Вика была неиссякаемым источником разных упражнений, в том числе из йоги, и велела Рине обзавестись валиком для йоги, а также тканевыми и резиновыми экспандерами с разными уровнями нагрузки. Теперь утро Рины начиналось с «Приветствия солнцу» – утреннего комплекса упражнений из йоги, затем в ход шли гантели, сменяли их упражнения на пресс, потом выполнялись упражнения на ноги с использованием экспандеров, а заканчивалось все растяжкой на полу. Сначала Рина кряхтела и качалась, но ее тело оказалось очень благодарным. Она чувствовала, как с каждым днем ее мышцы наливаются все большей силой. Организм демонстрировал быструю отдачу от вложенных в него сил и внимания.
Подруги решили заниматься каждое утро без исключения. Во-первых, этого требовали мигрени Рины. Во-вторых, таким образом, они лишали мозг возможности выбора и избегали торгов с ним о том, когда лучше сделать зарядку – сегодня или завтра. Рина и Вика знали, что лень – всего лишь защитный рефлекс организма, который старается сберечь как можно больше сил на черный день, ведь неизвестно, когда они смогут пригодиться по-настоящему.
– Вика, я так благодарна тебе за наши занятия зарядкой! У меня реже стала болеть голова! Одна я слишком себя жалела и не делала столько разных упражнений. Я ведь стала себя намного лучше чувствовать! Не зря зарядку называют зарядкой – я буквально заряжаюсь энергией!
– А ты знаешь, почему люди после занятий спортом испытывают радость? – задала вопрос Вика.
– У них выделяются эндорфины.
– Да, но почему? – не отставала подруга.
– Не знаю, никогда не задумывалась об этом. Почему?
– Потому что раньше физическая нагрузка была связана с риском для жизни – например, было необходимо убежать от тигра или убить мамонта. Вот и сегодня после физической нагрузки наш организм думает, что выжил после смертельной опасности и радуется этому выживанию.
Не выходи из комнаты, не совершай ошибку.
Зачем тебе Солнце, если ты куришь Шипку?
(И. Бродский «Не выходи из комнаты»)
В марте, когда весь мир ушел на самоизоляцию, Метрополитен-опера и Венский оперный театр, к огромной радости Рины и всех поклонников оперы, предоставили возможность бесплатно смотреть свои спектакли в Интернете: их транслировали по очереди, в определенное время, оставляя в доступе открытыми на сутки. Рина внесла расписание интересующих ее спектаклей в свой ежедневник и в назначенное время, нарядившись и накрасившись, наносила Сhanel Allure Sensuelle, наливала бокал вина и садилась перед своим ноутбуком в трепетном предвкушении. Онлайн-показы можно было смотреть позже времени их открытия, но Рине нравилось осознавать, что пусть это и запись спектакля, но она смотрит ее одновременно с тысячами ценителей оперы по всему миру. Патетические «Валькирия» и «Зигфрид» Вагнера, радостная «Дочь полка» Доницетти, очаровательный «Онегин» Чайковского и другие прекрасные оперы помогли скрасить множество часов самоизоляции людям, изголодавшимся по зрелищам.