Личная эффективность - страница 27

Пример: Если вы пытаетесь соблюдать диету, то вместо того, чтобы поддаваться искушению съесть что-то сладкое, попробуйте заменить это желание чем-то более полезным, например, фруктами или орехами.

6. Делайте регулярные перерывы и отдыхайте

Развитие самодисциплины не означает, что вы должны работать без отдыха. Важно помнить о том, что регулярные перерывы и отдых помогают поддерживать высокий уровень концентрации и продуктивности. Не забывайте о том, что самодисциплина – это не только выполнение задач, но и умение находить время для восстановления сил.