И у вас получится! Но с чего начать?
Прежде всего нужно выяснить исходные данные. Предлагаю поговорить про ваше восприятие тела, ощущения от внешнего вида, психологического комфорта от соответствия внутреннего содержания и внешности. Иногда мы не задумываемся, насколько важно поковыряться в себе, проанализировать восприятие себя в собственном теле. Чтобы снять блоки и начать двигаться к мечте, необходимо честно и откровенно обсудить с самим собой эти темы. Ответьте на вопросы.
• Нравитесь ли вы себе? Довольны ли вы своей внешностью?
• Устраивает ли вас состояние вашего здоровья, уровень энергии, самочувствие?
• Стесняетесь ли вы своего тела, или вас все в нем устраивает?
• Смущают ли вас взгляды других людей, или вам нравится быть на виду?
• Соответствует ли ваш внешний облик внутреннему, гармоничны ли они, не врут ли они друг другу, не входят ли в конфликт форма и содержание? Кто вы, толстяк-весельчак-балагур, маскирующий внутреннего интроверта, или молчаливая девушка, одолеваемая желанием танцевать страстное танго? Или вы женщина в маске леди-вамп, скрывающей любовь к одиночеству и тишине? А если вы мужчина, то, может быть, лишний вес придает вам солидности или служит броней от окружающего мира? Конечно, это утрированные примеры, но не исключено, что в них вы узнаете себя.
Наверняка вы скажете (только честно), что вам не нравится ваша внешность. Ну да, так и есть, часто люди недовольны своим внешним видом. Умение радоваться тому, что дано от природы, – редкое качество, это навык, который можно тренировать всю жизнь.
Кто не был полным, не поймет толстяка
Даже в состоянии ожирения второй степени я в принципе нравилась себе, но меня раздражало несколько моментов.
• Не было энергии, я была всегда вялой.
• Постоянно хотелось спать, и моя мечта заключалась в том, чтобы полежать после сытного приема пищи, но это не придавало сил, а лишь усиливало разбитость. Хотелось спать утром, подремать после бутербродного завтрака, спать после посиделок с семьей и друзьями, пораньше лечь вечером.
• Я была неуклюжей, неловкой, неповоротливой. Взобраться на стул, чтобы достать что-то с верхней полки шкафа, спрыгнуть с какого-то высокого порожка и другие простейшие физические действия давались с трудом. Не говоря уже про активные командные игры, например волейбол.