Но не только семья влияет на нашу самооценку. Огромную роль играют социальные факторы. Школа, друзья, общество в целом – все это формирует наше представление о себе. В современном мире социальные сети добавили еще один уровень сложности. Мы постоянно сравниваем себя с отфильтрованными версиями жизней других людей, что может серьезно подорвать нашу самооценку.
Я часто говорю своим клиентам: "Перестаньте сравнивать свои закулисные моменты с чужими хайлайтами". Ведь в социальных сетях мы видим только вершину айсберга, а не всю картину целиком.
Теперь давайте поговорим о последствиях низкой и высокой самооценки. Это не просто абстрактные понятия – они реально влияют на качество нашей жизни.
Люди с низкой самооценкой часто сталкиваются с трудностями в отношениях. Они могут бояться близости, постоянно сомневаться в чувствах партнера или, наоборот, становиться чрезмерно зависимыми. На работе низкая самооценка может проявляться в страхе брать на себя ответственность, в нежелании высказывать свое мнение или просить о повышении.
Я работал с одним талантливым программистом, который годами оставался на одной позиции, хотя его навыки давно переросли уровень его должности. Когда мы начали разбираться, выяснилось, что он просто не верил, что достоин повышения. Он постоянно сравнивал себя с коллегами и находил причины, почему они лучше него. Потребовалось время, чтобы он научился видеть и ценить свои уникальные навыки и опыт.
Низкая самооценка может негативно влиять на здоровье. Люди, которые не ценят себя, часто пренебрегают заботой о своем физическом и психическом здоровье. Они могут игнорировать симптомы болезней, не обращаться к врачам, злоупотреблять вредными привычками.
С другой стороны, высокая самооценка открывает перед нами целый мир возможностей. Люди со здоровой самооценкой более уверены в себе, легче справляются со стрессом и неудачами. Они склонны ставить перед собой амбициозные цели и достигать их.
Вспоминаю свою клиентку, которая пришла ко мне с желанием сменить карьеру. Она 10 лет проработала бухгалтером, но всегда мечтала о творческой профессии. Когда мы начали работать над ее самооценкой, она постепенно начала верить в свои творческие способности. Записалась на курсы дизайна, начала брать небольшие заказы, и через год полностью перешла в новую сферу. Сейчас она – успешный графический дизайнер, и она часто говорит мне, что главное, что изменилось – это ее вера в себя.