Вы и сами можете проверить себя, ответив на следующие вопросы:
– не избегаете ли вы активности и нагрузок из-за страха усиления боли или из-за страха нанести себе вред?
– по мнению окружающих, не преувеличиваете ли вы свой проблемы со здоровьем?
– по мнению окружающих, не переживаете ли вы по мелочам?
– не предпочитаете ли вы пассивные способы лечения (массаж, остеопатия и т.д.) вместо активного занятия физической культурой?
– не испытываете ли вы одиночество?
– можете ли вы сказать, что спина болит все время, а не возникает при определенных движениях или в определенном положении тела?
Все это так называемые «желтые флаги», который позволяют заподозрить психологическую причину болей в спине. Если вы ответите «да» на несколько из этих вопросов, то общение с психологом или специалистом по когнитивно-поведенческой терапии может быть ценным дополнением к лечению.
Избегайте постельного режима, двигайтесь и, по возможности, занимайтесь привычными делами.
Залечь в постели на несколько дней – не лучшая идея. Многими исследованиями доказано, что сохранение подвижности приводит к скорейшему выздоровлению по сравнению с постельным режимом.
Врач назначит анальгетики
Это известные всем нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), которые эффективно снимают воспаление и боль в позвоночнике. Внимание! У любого лекарственного препарата есть противопоказания и побочные действия! Доверьте выбор лекарственных препаратов профессионалу.
Особо стоит отметить, что НПВС можно принимать только коротким курсом. Доказано, что при длительной применении эти препараты усиливают дегенерацию суставов и позвоночника.
Займитесь лечебной физкультурой
Закрепить результат от приема таблеток поможет лечебная гимнастика!
Если вы противник приема таблеток и уколов, этот способ лечения вам подойдет.
В последние годы врачи по всему миру отмечают, что для получения долговременного результата лечение обязательно надо дополнять активными видами оздоровления, в том числе лечебной гимнастикой.
Что дает активное лечение:
– человек непосредственно вовлечен в процесс лечения;
– появляется уверенность в своих физических способностях самостоятельно справляться с делами;
– улучшается настроение;
– повышается повседневная активность;
– в головном мозге снижается чувствительность к боли;