В общем да, иногда мы в самолете мало пьем воду или вообще ее не пьем.
«Ну и что же тут критичного?» – спросите вы. Все!
– В таком длительном положении сидя в ногах происходит сильный застой крови.
– Сухой воздух и малое потребление жидкости приводит к сгущению крови. А если человек вместо воды выпивает алкоголь, тогда кровь сгущается еще сильнее.
– Колебания атмосферного давления могут ухудшать циркуляцию и без того застоявшейся крови в ногах.
Как видите складывается все, чтобы сформировался хоть какой-нибудь сгусток (тромб).
«Но не у всех же случаются тромбы во время перелета?»
Да, на самом деле для формирования тромба обычно этого мало. Хотя бы один из перечисленных далее факторов значительно увеличивает вероятность появления тромба:
– Наличие варикозной болезни ног.
– Прием гормональных контрацептивов.
– Наличие заболевания крови (тромбофилия).
А сочетание нескольких факторов в разы увеличивает вероятность появления тромбов. Что и случилось у моей пациентки после длительного перелета.
К тому же из-за такого длительного застоя крови в таких условиях появляются тяжесть и отеки в ногах. Это конечно не приятно.
Как можно постараться избежать этих проблем?
МОЖНО и даже НУЖНО:
1) Перед полетом наденьте компрессионный трикотаж на обе ноги.
2) Двигайтесь в салоне самолета, когда это будет разрешено бортпроводником, и/или хотя бы в положении сидя делайте сгибания и разгибания стоп. Как можно чаще.
3) Пейте жидкость: минеральная вода, чай. Не нужно много, пейте воду в меру!
НЕ РЕКОМЕНДУЮ:
– Употребление алкоголя.
– Питье соков. Соки в меньшей степени, но тоже могут способствовать сгущению крови.
– Сильно сгибать ноги в коленях и закидывать ногу на ногу. Если делаете так, то старайтесь чаще менять положение ног.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
1. После перелета, скорее всего, придется еще сидеть в машине или метро. Рекомендую оставаться в трикотаже.
2. После прибытия домой можно снять трикотаж, принять душ.
3. В конце общего душа сделайте контрастный душ для ног ниже колен.
4. Дальше можно прилечь и приподнять ноги кверху на 5 минут.
Эти рекомендации актуальны и в случае длительных переездов в машине или поезде.
Даже если у вас нет варикоза, соблюдайте эти простые рекомендации и Ваши ноги скажут Вам спасибо!