Влюбите в себя мужчину и станьте привлекательной для мужчин - страница 6

Начните с концентрации на своем физическом здоровье. Регулярные упражнения, сбалансированная диета и достаточный сон полезны не только для вашего тела – они также полезны и для вашего ума. Когда вы чувствуете себя хорошо физически, у вас больше шансов иметь энергию и уверенность, чтобы полностью погрузиться в отношения.

Уделите время заботе о своем психическом здоровье. Эмоциональное благополучие не менее важно. Уделите время заботе о своем психическом здоровье, устанавливая границы, практикуя заботу о себе и занимаясь деятельностью, которая приносит вам радость и удовлетворение.

Когда вы эмоционально уравновешены, вы лучше подготовлены к тому, чтобы с достоинством и стойкостью справляться со взлетами и падениями в отношениях. Как пишут в «Журнале клинической психологии» Нефф и Джермер, исследователи из Техасского и Гарвардского университетов [2] :

Помните, счастливая и здоровая вы – как кошачья мята для мужчины с высокой ценностью. Так что продолжайте, балуйте себя. Ваша личная жизнь скажет вам спасибо.

5. Выражайте признательность

Комплименты имеют большое значение. Когда вы выражаете благодарность за мелочи, которые он делает, вы посылаете ясный сигнал: вы цените его и замечаете его усилия. Не ждите повода для широких жестов, чтобы выразить свою благодарность. Вместо этого признайте и отпразднуйте небольшие, повседневные действия, которые часто остаются незамеченными. Будь то приготовление кофе по утрам, отправка приятного сообщения или просто присутствие рядом, когда вы ему нужны, эти моменты заслуживают признания и взаимности.

Сердечное «спасибо» или теплая улыбка могут оказать большую помощь в том, чтобы он почувствовал себя ценным. Доктор Сара Элго, исследователь отношений, называет это теорией «найти, напомнить и связать». Найдите хорошие вещи, напомните ему, что вы это заметили, и посмотрите, как это свяжет вас еще крепче.

В мире, где легко принимать вещи как должное, ваше стремление быть человеком, который постоянно показывает признательность, выделит вас. Это простой, но эффективный способ построить любящие, длительные отношения.

6. Следуйте своим увлечениям и живите лучшей жизнью