Влюбите в себя мужчину и станьте привлекательной для мужчин - страница 6
Начните с концентрации на своем физическом здоровье. Регулярные упражнения, сбалансированная диета и достаточный сон полезны не только для вашего тела – они также полезны и для вашего ума. Когда вы чувствуете себя хорошо физически, у вас больше шансов иметь энергию и уверенность, чтобы полностью погрузиться в отношения.
Уделите время заботе о своем психическом здоровье. Эмоциональное благополучие не менее важно. Уделите время заботе о своем психическом здоровье, устанавливая границы, практикуя заботу о себе и занимаясь деятельностью, которая приносит вам радость и удовлетворение.
Когда вы эмоционально уравновешены, вы лучше подготовлены к тому, чтобы с достоинством и стойкостью справляться со взлетами и падениями в отношениях. Как пишут в «Журнале клинической психологии» Нефф и Джермер, исследователи из Техасского и Гарвардского университетов [2] :
«Забота о себе – это отдача миру лучшего, что есть в вас, а не того, что от вас осталось».
Помните, счастливая и здоровая вы – как кошачья мята для мужчины с высокой ценностью. Так что продолжайте, балуйте себя. Ваша личная жизнь скажет вам спасибо.
2.3 Выражайте признательность. Следуйте своим увлечениям и живите лучшей жизнью
5. Выражайте признательность
Комплименты имеют большое значение. Когда вы выражаете благодарность за мелочи, которые он делает, вы посылаете ясный сигнал: вы цените его и замечаете его усилия. Не ждите повода для широких жестов, чтобы выразить свою благодарность. Вместо этого признайте и отпразднуйте небольшие, повседневные действия, которые часто остаются незамеченными. Будь то приготовление кофе по утрам, отправка приятного сообщения или просто присутствие рядом, когда вы ему нужны, эти моменты заслуживают признания и взаимности.
Сердечное «спасибо» или теплая улыбка могут оказать большую помощь в том, чтобы он почувствовал себя ценным. Доктор Сара Элго, исследователь отношений, называет это теорией «найти, напомнить и связать». Найдите хорошие вещи, напомните ему, что вы это заметили, и посмотрите, как это свяжет вас еще крепче.
В мире, где легко принимать вещи как должное, ваше стремление быть человеком, который постоянно показывает признательность, выделит вас. Это простой, но эффективный способ построить любящие, длительные отношения.
6. Следуйте своим увлечениям и живите лучшей жизнью