3.1 Физические симптомы
Стресс не остаётся незамеченным для тела. Физические реакции на стресс могут варьироваться от лёгкого дискомфорта до серьёзных проблем со здоровьем. Вот некоторые из наиболее распространённых физических симптомов стресса:
1. Головные боли:
– Напряжение в мышцах шеи и головы может приводить к головным болям, особенно при хроническом стрессе.
2. Проблемы со сном:
– Стресс может вызывать бессонницу, нарушения сна или частые пробуждения в ночное время. Отсутствие качественного сна, в свою очередь, может усиливать стресс.
3. Усталость:
– Постоянное чувство усталости, даже после полноценного отдыха, может быть признаком хронического стресса.
4. Напряжение и боли в мышцах:
– Стресс может вызывать физическое напряжение, особенно в области шеи, плеч и спины, что приводит к болевым ощущениям.