Диафрагма. Книга о здоровой и счастливой мышце - страница 7

Посмотрите небольшое видео, где я показываю, как движется диафрагма. Вы можете открыть видео отсканировав QR-код другим устройством (рисунок 2), или перейдите непосредственно по ссылке https://youtu.be/MV-T64GBKYg?si=5N2t7J1etfm3rBSy.

Рис. 2. QR-код со ссылкой на видео «Движение диафрагмы»

Крепится диафрагма по краю рёбер с помощью пучков мышц, которые расходятся от её сухожильного центра, и, если работа диафрагмы нарушена, именно их спазм мы так болезненно ощущаем. Со стороны спины у неё есть ножки, которые спускаются до поясницы и там фиксируются к позвонкам. Правая ножка диафрагмы крепится к пояснице чуть ниже левой, образуя тем самым определённую асимметрию. На эти ножки диафрагма опирается, и они же формируют арки, через которые проходят различные структуры. Во время вдоха наша диафрагма уплощается и эти ножки укорачиваются, делая прогиб в пояснице (лордоз) более выраженным. А он в свою очередь тянет за собой массу других структур, вплоть до движения костей черепа.

Так как асимметрия между правым и левым куполом довольно различимая, мы можем наблюдать и «разделение обязанностей» между ними. И хотя это разделение условное, но всё-таки можно сказать, что правый купол «специализируется» на дыхании, а левый – на стабилизации осанки и массаже сердца и желудка. Но, безусловно, в этих процессах участвуют обе части, хотя и с особыми оговорками.

Если смотреть на диафрагму сверху или снизу (рисунок 3), то можно отчётливо различить её сухожильный центр, три крупных и несколько мелких отверстий, мышечную периферию поясничного, рёберного и грудного отделов. В местах их соединения образуются так называемые треугольники. Это «слабые места», самые уязвимые точки в органе. Из-за ряда проблем здесь могут возникать диафрагмальные грыжи.

Отверстиями, через которые проходят жизненно важные вены и артерии, пронизана почти вся центральная часть диафрагмы. Как я уже писала выше, их три. Это венозное, пищеводное и аортальное отверстия.

Соответственно:

– через венозное – проходит нижняя полая вена и несколько ветвей правого диафрагмального нерва;

– через пищеводное, которое располагается немного левее и ближе к спине, – пищевод и передние блуждающие нервы (блуждающему нерву будет посвящена отдельная глава);

– через аортальное, оно находится в задней части диафрагмы, – аорта и грудной лимфатический ток.