И в это время у меня зазвонил телефон. Подруга, не объявлявшаяся уже две недели, решила пообщаться именно сейчас!
–– У меня борьба, – ляпнула я ей.
–– С кем? – Не поняла подруга.
–– Со стрессом, – громким шёпотом сообщила я.
–– Аааа, ну, борись, борись, я вечером перезвоню…, – и подруга отключилась.
А потом всех нас попросили выключить телефоны, расслабиться и принять удобную позу сидя. С прямой спиной.
Поскольку у меня удобная поза только одна – горизонтальная, лёжа на спине, то я постаралась присесть поближе к стеночке, чтобы если что пойдет не так, аккуратно к ней привалиться.
Включилась лёгкая расслабляющая музыка. А ведущая стала приглушённым мягким голосом давать нам инструкции.
–– Глаза закрыты, спина прямая, руки свободно лежат на коленях, – протяжно шелестела йогиня, двигаясь между нами, как каноэ между качающихся волн.
Мой беспокойный ум в это время вспоминал, хватит ли домашним приготовленной еды до моего возвращения и удалось ли сыну исправить плохую отметку?
–– Отпустите мысли, – меж тем вещала ведущая. – Вам легко и спокойно.
Как мне может быть спокойно, когда дети и муж там без меня одни?
–– Расслабьте тело – шею, плечи, ноги, руки, мышцы лица, лоб, глаза, губы. Почувствуйте кончики пальцев на руках и на ногах.
Сама попробуй расслабиться с прямой спиной! Сразу перейду к пальчикам ног. Я честно попыталась их почувствовать. Получилось. Правда, для этого пришлось ими пошевелить.
–– Направьте своё внимание на дыхание, – с придыханием шелестела йогиня.
И у меня сразу заложило одну ноздрю. Как нарочно! Я начала шмыгать носом, чтобы её прочистить. Но вскоре шаги ведущей затихли рядом со мной, и я прекратила свои тщетные попытки.
–– Медленно вдыхаем и выдыхаем. Сердце бьётся ровно и спокойно.
Кажется, у меня начинает получаться. И дыхание выровнялось и сердце бьётся, как надо.
В этот момент на мой нос села муха. «Пф, пф…», – попыталась я её сдуть. Но она упрямо ползла куда-то к правому глазу.
А ведущая, как назло, опять находилась где-то неподалёку. Почему-то мне казалось невежливым махать руками во время такого тонкого процесса, как медитация. Я и не махала. Терпела изо всех сил.
–– Вы чувствуете себя спокойно, расслабленно, умиротворенно, – издевалась ведущая.
–– Вам хочется обнять себя и весь мир вокруг. – почти пела йогиня. – Вы ощущаете единство с окружающим миром.