Вопрос 9. Чувствуете ли вы физическую усталость в первые полчаса после подъема?
а) Очень большая вялость (вплоть до полной разбитости) (4 балла).
б) Небольшая вялость (3 балла).
в) Незначительная бодрость (2 балла).
г) Полная бодрость (1 балл).
Вопрос 10. Если ваш следующий день свободен от работы, когда вы ляжете спать?
а) Не позже чем обычно (4 балла).
б) Позже на 1 ч и менее (3 балла).
в) На 1–2 ч позже (2 балла).
Вопрос 11. Легко ли вы засыпаете в обычных условиях?
а) Очень трудно (1 балл).
б) Довольно трудно (2 балла).
в) Довольно легко (3 балла).
г) Очень легко (4 балла).
Вопрос 12. Вы решили укрепить свое здоровье с помощью физической культуры. Ваш друг предложил заниматься вместе по 1 ч 2 раза в неделю. Для вашего друга лучше всего это делать от 7 до 8 ч утра. Является ли этот период наилучшим и для вас?
а) В это время я бы находился в хорошей форме (4 балла).
б) Я был бы в довольно хорошем состоянии (3 балла).
в) Мне было бы трудно (2 балла).
г) Мне было бы очень трудно (1 балл).
Вопрос 13. Когда вы вечером чувствуете себя настолько усталым, что должны лечь спать?
а) 20:00–21:00 (5 баллов)
б) 21:00–22:15 (4 балла)
в) 22:15–00:45 (3 балла)
г) 00:45–02:00 (2 балла)
д) 02:00–03:00 (1 балл)
Вопрос 14. При выполнении двухчасовой работы, требующей от вас полной мобилизации умственных сил, какой из четырех предлагаемых периодов вы выбрали бы для этой работы, если бы были совершенно свободны в планировании своего распорядка дня и руководствовались только личными желаниями?
а) 08:00–10:00 (6 баллов)
б) 11:00–13:00 (4 балла)
в) 15:00–17:00 (2 балла)
г) 19:00–21:00 (0 баллов)
Вопрос 15. Как велика ваша усталость к 23 ч?
а) Я очень устаю (5 баллов).
б) Я заметно устаю (3 балла).
в) Я слегка устаю (2 балла).
г) Я совершенно не устаю (0 баллов).
Вопрос 16. По какой-то причине вам пришлось лечь спать на несколько часов позже, чем обычно. На следующее утро нет необходимости вставать в определенное время. Какой из четырех предлагаемых вариантов вам больше всего подходит?
а) Я проснусь в обычное время и больше не усну (4 балла).
б) Я проснусь в обычное время и буду дремать (3 балла).
в) Я проснусь в обычное время и снова засну (2 балла).
г) Я проснусь позже, чем обычно (1 балл).
Вопрос 17. Вы должны дежурить ночью с 4 до 6 ч. Следующий день у вас свободен. Какой из четырех предлагаемых вариантов будет для вас наиболее приемлем?