Печально, что многие из нас продолжают последовательно игнорировать эту достаточность и силу, потому что так заняты попытками изменить и исправить себя.
* * *
Поскольку вы все-таки решили продолжить путешествие в мир искусства работы с эмоциями и селф-коучинга, давайте еще раз обговорим его смысл. Как вы уже скорее всего догадались, смысл не в исправлении себя, не в избавлении от негатива и жизни только в идеальных и приятных эмоциях. Обещаю, смысл не в этом. Своей погоней за идеалами и счастьем мы всячески стараемся избежать негативных эмоций, но из-за этого лишь еще больше страдаем и боремся с самими собой.
Во время получения селф-коучингового образования я познакомилась с очень простым концептом, который, как ни парадоксально, стал основой моей эмоциональной силы. И, конечно, не только моей. На этом концепте будет строиться наш дальнейший путь. Звучит он очень просто: жизнь складывается из 50 % позитивных и 50 % негативных эмоций.
Половину нашего времени мы будем чувствовать ту или иную версию счастья – любовь, уверенность, спокойствие, удовольствие и т. д. Другую половину мы будем проходить рука об руку с той или иной версией неприятных эмоций – раздражением, скукой, тревожностью, жалостью к себе, одиночеством, растерянностью – всё это.
В качестве простого эксперимента прямо сейчас посмотрите вокруг себя, и вам откроется мир контрастов: светлое – темное, хорошее – плохое, правда – ложь, мужское – женское. Для того чтобы увидеть тень, нам нужен свет, который создаст эту тень. Когда я укладывала детей сегодня, моя старшая дочь спросила: «Почему в мире существуют плохие бактерии? Почему бы не оставить только хорошие?» Мой ответ был следующим: «Потому что тогда мы бы даже не знали, что они хорошие».
Это касается и нашей эмоциональной жизни. Задумайтесь: если бы мы всегда чувствовали себя восхитительно, мы бы даже не знали, что это восхитительно. Мы были бы как рыба в воде, которая, не зная суши, не понимает, что она в воде.
Поэтому 50 на 50 остается.
На протяжении веков мы стараемся сделать мир лучше. Парадокс в том, что он действительно становится лучше, намного лучше. Но также во многом он становится хуже, заметно хуже. Как будто это не просто совпадение. Как будто контрастность эмоционального опыта и есть человеческий опыт.