Четыре типа внимания
Характер нашей сосредоточенности на каком-то деле зависит от двух важных условий: насколько мы увлечены этим делом и насколько оно сложное.
▶ Высокая увлеченность + высокая сложность = мы предельно сконцентрированы. Это самый энергозатратный тип внимания. При этом автор не отождествляет его с потоком, описанным в культовой работе Михая Чиксентмихайи[1]. Далеко не всякое сосредоточенное занятие позволяет забыть о времени и погрузиться в радостную эйфорию. Марк полагает, что состояние потока сопутствует главным образом творческим занятиям, но не работе ученого или инженера.
▶ Низкая увлеченность + низкая сложность = нам скучно.
▶ Если мы увлечены делом и при этом оно не вызывает ощутимых трудностей, мы оказываемся в зоне машинального внимания. Именно поэтому Angry Birds и Tiktok правят миром.
▶ Ну а если мы вовсе не увлечены чрезмерно сложным делом? Результат предсказать несложно: мы испытываем фрустрацию, разочарование, апатию. Писатель увяз на середине романа. К понедельнику нужно выполнить ответственное поручение, к которому душа не лежит. Ну и так далее. Проблема не только в том, что далеко не всегда удается избежать таких дел. Это еще и требует от нас немало душевных сил.
Какой же тип внимания лучший? Никакой, каждый из них важен по-своему. Машинальные действия дарят ощущение умиротворения и счастья. Разочарование неприятно, однако это ценный сигнал о том, что с нами происходит и не нужно ли пересмотреть планы. Скука никем не любима, однако в минуты ничегонеделания мозг подзаряжается энергией. Все дело в том, чтобы поймать ритм типов внимания, наладить переключатель между ними. Однако цифровая жизнь подталкивает к тому, чтобы переключаться слишком часто.
Разоблачаем многозадачность раз и навсегда
Мы все хотим успевать больше. Множество открытых вкладок в браузере – норма работающего человека. Сколько времени мы уделяем каждому окну за раз? 40 секунд, а порой и меньше – таковы результаты исследований.
А вот на проверку писем уходит все больше времени: в 2004-м – в среднем 47 минут в день, в 2016-м – 83 минуты. И это без учета мессенджеров.
Растет ли наша продуктивность? Ничуть. Даже если одновременные проверка почты, переписка в WhatsApp и участие в видеоконференции связаны с одной рабочей задачей, мозгу все равно требуется переключать внимание: что я только что услышал? О чем мне надо написать? Куда делось это письмо?