Когда вы испытываете нездоровый стресс, подумайте о том, что происходит с чайником на горячей плите. По мере того как вода нагревается, в нем накапливается пар.
Вы можете снизить накал, выключив горелку, но в реальной жизни большинство стрессов, таких как работа, уход за детьми или пожилыми людьми, проблемы со здоровьем и учеба, являются внешними, и в конкретный момент мы не можем изменить ситуацию.
Попытки изменить внешние факторы не всегда находятся под нашим контролем или часто идут не по плану, из-за чего мы можем чувствовать себя беспомощными. Поэтому мы перестаем предпринимать попытки регулировать стресс, полагая, что должны его терпеть или научиться жить с ним, вне зависимости от того, как мы себя чувствуем. Но есть другой, лучший способ!