Полезно рассказывать ребенку о вашем опыте, как вы в детстве или сейчас проживаете подобные эмоции. Реальные истории помогут понять, что все эмоции важны и естественны, и это поможет вам сблизиться. А потом предложите, как можно действовать, чтобы исправить ситуацию. Да, ты злишься, потому что у тебя не получилось, но можно попробовать еще раз. Только работают эти рекомендации лишь в случае, если базовые потребности ребенка удовлетворены: он здоров, сыт, выспался, и его нервная система не истощена нагрузками. Если чувства обсуждают в семье, значит чувствовать – это нормально.
Эксперты сходятся во мнении, если человек (ребенок или взрослый) может точно назвать чувство, которое испытывает, ему проще понять причину и выработать стратегию контроля.
Что чувствует ребенок: подсказка для родителей
Чтобы угадать, что испытывает ребенок, и помочь ему назвать свои эмоции, нужно самому в них разбираться. Вот вам подсказка, которая поможет понять и принять чувства ребенка. И выяснить, к каким мыслям и состояниям они могут привести:
ГНЕВ:
бешенство
ярость
ненависть
злость
раздражение
презрение
негодование
обида
ревность
досада
зависть
неприязнь
возмущение
отвращение
ГРУСТЬ:
горечь
тоска
скорбь
лень
жалость
отрешенность
отчаянность
беспомощность
душевная боль
безнадежность
отчужденность
разочарование
потрясение
сожаление
скука
безысходность
печаль
загнанность
СТРАХ:
ужас
отчаяние
испуг
оцепенение
подозрение
тревога
ошарашенность
беспокойство
боязнь
унижение
замешательство
растерянность
вина
стыд
сомнение
застенчивость
опасение
смущение
сломленность
подвох
надменность
ошеломленность
РАДОСТЬ:
счастье
восторг
ликование
приподнятость
оживление
умиротворение
увлечение
интерес
забота
ожидание
возбуждение
предвкушение
надежда
любопытство
освобождение
принятие
нетерпение
вера
изумление
ЛЮБОВЬ:
нежность
теплота
сочувствие
блаженство
доверие
безопасность
благодарность
симпатия
идентичность
гордость
восхищение
уважение
самоценность
влюбленность
любовь к себе
очарованность
смирение
искренность
дружелюбие
доброта
взаимовыручка