3. Из этого состояния задать целевой кадр.
Целевой кадр – это конечный результат, чего вы хотите достичь, как вы это представляете. В мыслях, словах или образах – как у вас лучше получается. Короткий сгусток вашего намерения. Техники задания целевого кадра собраны в Приложении 3.
Рассмотрим второе действие, поскольку оно дает любопытный эффект.
Сделайте интенсивный выдох через нос и представьте, как взрывная волна вырывается из вашего тела и разлетается: вверх, вниз и по сторонам. Взрывная волна из некой субстанции: энергии, воздуха или еще чего, неважно, как хотите. Обращайте особое внимание на плечи: как волна расходится по сторонам из ваших плеч. Но в любом случае делайте как вам удобно.
Неважно, в каком положении: лежа, стоя или сидя. Инициируйте с выдохом такое вот раздувание В ПЛОСКОСТИ вашего тела. Если не получается ощутить этот взрыв по всем сторонам, опять же, делайте как получается и как удобно, хотя бы по стороны плеч.
Одновременно произносите вслух или про себя мыслеформу: «Я свободен/свободна», или «Я все могу». Можно повторить «раздувание себя» несколько раз подряд с аналогичными мыслеформами, например «Границ нет». (Не надо бояться слова «нет», главное – вкладывать смысл в мыслеформу.) Обратите внимание на свои ощущения.
Инициируйте с выдохом такое РАЗДУВАНИЕ в плоскости вашего тела, будто оно расширяется круговой волной, как на водной поверхности. Выдох делается через нос, чтобы внимание было акцентировано на раздувании биополя, а не на самом выдохе.
Подобное упражнение, даже без мыслеформы, вызывает ощущение силы, легкости, освобождения от чего-то. Вот какие отзывы у читателей Тафти:
«Какая-то легкость появилась, типа я себя обнулила».
«Ощущения прекрасные!!! Будто я весь засветился изнутри!!!»
«Я мыслю, что эта практика помогает очиститься».
«Состояние легкости, свободы, вера в себя. Ощутила прилив сил и энергии».
«Ощущение накачки энергией, прилив сил, заряд».
«Легкость и безграничность».
«Ощущение легкости и эйфории, приятное чувство своего всемогущества. Как Нео из „Матрицы“».
«Такое состояние возникает, что все получится».
«Я все могу».
«Снимает стресс, дает веру, что ты творец своей реальности».
«Возбуждение такое, как предвкушение».
«Мощный эффект, ощущение силы и невесомости одновременно!»
«Вот прям крылья за спиной выросли, класс!»