Пример правильного использования:
Марина, 42 года, также пережила развод. Она жила с убеждением, что её жизнь закончена, что она потеряла всё, что имела. Но начав работать над своими мыслями, она переписала их на более позитивные. Вскоре её жизнь начала меняться: она нашла новую работу, познакомилась с новыми людьми и почувствовала внутреннюю силу.
Пример неправильного использования:
Ирина, 35 лет, после развода продолжала позволять своим мыслям управлять её жизнью. Каждый день она повторяла, что её никто не полюбит, и из-за этого её самооценка только падала. Её жизнь оставалась в том же состоянии, пока она не осознала, что её мысли блокируют любые изменения.
Наше дыхание говорит нам, как мы живём
Наше дыхание – это зеркало нашего внутреннего состояния. Вспомните моменты стресса: как вы дышите в такие моменты? Быстро, поверхностно, словно задыхаешься? Это прямое отражение того, как мы чувствуем себя в этот момент. Напротив, когда мы спокойны, наше дыхание становится ровным и глубоким.
Когда я чувствовала себя подавленной, моё дыхание было таким же беспорядочным. И только когда я научилась контролировать своё дыхание, я смогла вернуть себе ощущение спокойствия и силы.
Техника: Осознанное дыхание
Осознанное дыхание – это один из самых простых и действенных способов вернуть контроль над своим состоянием. Начните с того, чтобы найти тихое место и просто наблюдать за своим дыханием. Дышите глубоко и медленно, концентрируясь на каждом вдохе и выдохе. Постепенно замедляйте дыхание, делая его более ритмичным. Этот процесс поможет вам успокоиться и вернуться к себе.
Пример правильного использования:
Ольга, 39 лет, после развода испытывала постоянные приступы паники. Но, освоив технику осознанного дыхания, она научилась быстро успокаиваться и справляться с тревогой. В результате её эмоциональное состояние стабилизировалось, и она смогла начать новую жизнь.
Пример неправильного использования:
Лена, 45 лет, пыталась использовать технику дыхания, но не уделяла этому достаточно внимания. Она дышала поверхностно и не концентрировалась на процессе. В результате её состояние не улучшилось, и она продолжала испытывать стресс.
Вера формирует наше будущее
Мы верим в то, что считаем возможным. Если вы верите, что не сможете справиться с трудностями, то так и произойдёт. Но если вы начнёте верить в то, что у вас есть силы и ресурсы для новой жизни, вселенная начнёт подстраиваться под это убеждение.