Сердце озера: Путеводитель в мир бесконечного света. Дышать сердцем - страница 4
Иллюстрации КаМА Источник Блаженства
Практика 2: Пребывание в темноте
1. Пребывание в темноте помогает настроиться на состояние пустоты.
2. Сядьте в удобное положение, закройте глаза, погрузитесь в полную тьму.
3. Почувствуйте, как темнота становится вашим другом, и как внутри вас рождается спокойствие и пустота.
4. Пребывайте в этом пространстве как можно дольше, позволяя своему сознанию очищаться от внешних раздражителей.
Иллюстрации КаМА Источник Блаженства
Практика 3: Принятие своей природы
1. Сядьте в спокойное место и сосредоточьтесь на дыхании.
2. Представьте, что ваше тело – это всего лишь форма, а ваш истинное Я – это безграничное пространство.
3. Признайте, что все, что вы считали своим «я», на самом деле – лишь временные проявления. Освободитесь от них.
Иллюстрации КаМА Источник Блаженства
Практика 4: Чистое дыхание
1. Начните медленно и глубоко дышать.
2. Вдыхайте свет и покой, выдыхайте всё ненужное, все мысли и эмоции, которые сдерживают вас.
3. Каждый вдох – это наполнение пустоты новым светом. Каждый выдох – это освобождение от привязанностей и ограничений.
Иллюстрации КаМА Источник Блаженства
Практика 5: Пробуждение тишины внутри
1. Сядьте в комфортное положение и закройте глаза.
2. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, а ум начинает успокаиваться.
3. Ощутите внутреннюю тишину. Оставьте за пределами этого пространства все мысли и заботы. Почувствуйте, как вы становитесь частью этого пространства тишины.
Иллюстрации КаМА Источник Блаженства
Практика 6: Создание внутреннего света
1. Представьте, что внутри вас есть яркий свет.
2. Почувствуйте, как этот свет наполняет ваше тело и сознание, излучая тепло и спокойствие.
3. Позвольте этому свету заполнить всю пустоту вокруг вас, превращая её в пространство гармонии и покоя.
Иллюстрации КаМА Источник Блаженства
Практика 7: Освобождение от внешних привязок
1. Закройте глаза и представьте, как внешние привязки, переживания и страхи начинают уходить от вас.
2. Ощутите, как каждое освобожденное пространство наполняется светом и покоем.
3. Почувствуйте, как ваше сознание расширяется и становится более свободным.
Я тебя люблю очень!
Иллюстрации КаМА Источник Блаженства
Подведение итогов первой главы
В пространстве пустоты открывается новая реальность – пространство чистого сознания, где отсутствуют привязанности и ограничения. Открытие Читты позволяет воспринимать не только то, что находится перед глазами, но и то, что за пределами видимого, на более глубоких уровнях сознания. Читта становится открытым каналом для более тонких уровней восприятия, принимая образы, идеи и переживания.