Нейролингвистическое программирование (NLP). Использование для освоения искусства лидерства и др. - страница 2
Ключевые NLP- техники для повышения самооценки
NLP- предлагает множество мощных техник, которые могут быть особенно эффективны для повышения самооценки. Но ключевые из них три: якорение, рефрейминг и визуализация.
1.3 Ключевые принципы NLP
Карта – это не территория
Наше восприятие реальности – это не сама реальность, а наше внутреннее представление.
Жизнь и разум – системные процессы
Мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны и влияют друг на друга. У людей есть все необходимые ресурсы Индивиды обладают внутренними ресурсами, необходимыми для изменений и роста. Смысл общения – в ответе, который вы получаете. Он подчеркивает важность четкой и эффективной коммуникации
Нет неудач, есть только обратная связь
Ошибки рассматриваются как возможности для обучения и роста.
Понимая и применяя эти принципы, люди могут обрести больший контроль над своими мыслями, эмоциями и поведением, что приведет к повышению самооценки и общему благополучию.
1.4 Как с помощью NLP можно повысить самооценку
NLP дает нам возможность следующего.
Борьба с негативным внутренним диалогом
NLP- методы помогают выявить и переосмыслить негативные внутренние диалоги, заменяя их более позитивными и конструктивными мыслями.
Преодоление ограничивающих убеждений
NLP предоставляет инструменты для выявления и преодоления глубоко укоренившихся убеждений, которые могут мешать нам раскрыть весь свой потенциал.
Повышение самосознания
Благодаря NLP – практикам мы становимся более настроенными на свои мысли, эмоции и поведение, что позволяет нам делать осознанный выбор, который соответствует нашим ценностям и целям. Улучшение навыков общения
NLP- методы могут улучшить нашу способность эффективно общаться с другими людьми, повышая нашу уверенность в себе в социальной и профессиональной обстановке.
Развитие мышления, ориентированного на рост
NLP поощряет рассматривать трудности как возможности для роста, а не как непреодолимые препятствия, способствуя развитию устойчивости и веры в себя.
Используя эти аспекты NLP, люди могут создать более позитивный образ себя, повысить свою уверенность и развить более сильное чувство собственного достоинства. Эта повышенная самооценка затем становится мощным катализатором для личного и профессионального роста.
Далее мы рассмотрим ключевые NLP-методы.
II Ключевые NLP-методы