Система 7 персональных достижений. 78 способов добиться впечатляющих успехов в жизни и бизнесе - страница 28

Я уже проходила этот путь, а потому могу заявить абсолютно уверенно: вы тоже сможете. Инструменты совсем скоро окажутся у вас в руках.

Осознание ограничивающего убеждения – первый шаг к его преодолению. И в моей практике бывали ситуации, когда человеку достаточно было выяснить, что именно на бессознательном уровне движет его поступками, сконцентрироваться на реальном положении дел и наконец выйти из ментальной клетки.

Однако это работает не всегда. Помните аналогию с цветными стеклами? Хуже всего, когда стекло не просто окрашивает мир в иные краски, но меняет его пропорции. Незначительное кажется нам большим, прямой путь – максимально запутанным, а улыбка – злой гримасой.

Это вступают в игру когнитивные искажения – хитроумные ловушки разума, которые на свой лад преломляют наше восприятие действительности и скрывают от нас истинную картину происходящего. Они заставляют нас видеть реальность, как в кривом зеркале, порождая заблуждения и предвзятость. Мы раздуваем проблемы до невероятных размеров, принижаем собственные достижения, неверно оцениваем ситуацию.

Так вот, борьба с ограничивающими убеждениями часто оказывается очень сложной именно потому, что они «работают» в тандеме с когнитивными искажениями.

Например, искажение «сверхобобщение» заставляет нас делать глобальные выводы на основе одного или двух неудачных событий, укрепляя веру в то, что успех недостижим.

Вспомним пример с разрывом отношений. Если есть просто ограничивающее убеждение, которое основано на опыте, то, когда боль утихнет, человек вновь сможет открыться другому и найти свое счастье. Но если подключилось когнитивное искажение, то неудача ощущается фатальной и все глубже вгоняет в одиночество.

Другой пример когнитивного искажения – «черно-белое мышление», при котором весь мир видится как сочетание двух крайностей. Например, можно либо добиться успеха, либо с треском провалиться. Все промежуточные варианты, которые могут стать закономерными ступенями к росту, отметаются как незначительные. В итоге мы просто не замечаем возможные пути и перспективы.

На этом мне бы хотелось закончить погружение в теорию и перейти к практической работе. На примере четырех ограничивающих убеждений, поддерживаемых когнитивными искажениями, я покажу вам возможные механизмы работы, которые помогут вам преодолеть невидимые барьеры и хитроумные ловушки, чтобы выйти на ровную дорогу, ведущую к желаемому результату.