В завершение главы предлагаю вам третий способ противостоять манипуляции: не пытайтесь исправить манипулятора. Лучше корректировать собственное отношение к его уловкам.
Практическая часть
Вопросы для самоанализа
1. Рядом с вами есть человек, негативно влияющий на ваше самочувствие, настроение, принятие решений? Да? Тогда постарайтесь понять причины его поведения. Готовы ли поменять свои реакции на его поступки?
2. Если вы осознали собственное манипулятивное поведение, найдите ему объяснение. Готовы ли изменить свою привычную модель общения?
Глава 5. Как понять, что вами манипулируют?
Прочитав главу, вы:
• Познакомитесь с характерными признаками манипуляций в отношениях.
• Разберетесь в какой степени поддаетесь манипулятивному влиянию.
Манипуляция словно невидимый крючок, на который ловит манипулятор и начинает управлять ради достижения личных выгод. И вроде чувствуется, что в отношениях есть перекос, но партнер так вывернет ситуацию, что окажется прав.
Предлагаю проверить ваши отношения на предмет скрытых уловок и выявить манипулятора в окружении.
7 распространенных признаков манипуляций в общении.
1. После или во время беседы возникают неприятные чувства.
Это может быть раздражение, страх, вина, стыд, обида. Про такой диалог часто говорят: «разговор окончен, а осадок остался». Например, коллега просит помочь с заданием, а вы не успели оглянуться, как сделали все сами. Или мама внезапно заболела, когда вы решились, наконец, от нее съехать.
2. Критика, обесценивание, сравнение с другими.
Примеры критикующих фраз:
«Что за платье ты купила? Оно тебе не идет»;
«Зря ты пошла учиться, способности уже не те. Надо было раньше».
Признаки обесценивания: принижение ваших поступков, интересов, желаний, чувств, слов.
«Подумаешь, расстроилась. Ты должна быть сильной!»;
«Ничего особенного, так многие умеют!»
3. Давление, которому невозможно противостоять.
Люди-манипуляторы искусно прощупывают слабые места и в подходящий момент надавят на больное. К примеру, вы боитесь перемен, и вдруг подвернулась престижная работа. Зная вашу слабость, заинтересованная «подруга» отговорит от решения поменять трудовой коллектив.
4. Активная или пассивная агрессия.