Думаю, после прочтения этой главы вы окончательно убедитесь, что психосоматика – это не мошенничество и не магия, а слаженная работа человеческого организма. Но предупреждаю: сейчас речь пойдет про физиологические процессы, а это не самое легкое чтиво. Потребуется включить голову.
Более 100 лет назад, в 1907 году, в Вене в семье военного врача родился мальчик, которого назвали Ганс Хуго Бруно. Этот мальчик стал доктором медицины и химии, был номинирован на Нобелевскую премию и разработал теории, за которые его называли Эйнштейном медицины. Это был Ганс Селье.
Имя Ганса Селье в первую очередь связывают с понятием «стресс». Он первым обнаружил системный стереотипный ответ организма на воздействия внешней и внутренней среды – другими словами, стресс как реакцию тела на стрессоры.
Селье доказал, что стресс, как реакция на воздействие стрессоров, – это совместная работа нервной, эндокринной и иммунной систем.
Внимание, это очень важно! Когда мы понимаем, что эти три системы работают сообща, намного проще осознать принцип психосоматических реакций организма и отказаться от приравнивания психосоматики к магии и эзотерике.
Большое место в работах Селье отведено механизмам адаптации. Его гипотеза адаптационного синдрома гласит: стрессовый фактор запускает в теле выработанные в процессе эволюции механизмы адаптации, которые помогают восстановить гомеостаз и выжить. К ним обратимся чуть позже, и их понимание поможет нам разобраться, почему психосоматические реакции задевают те или иные органы в ответ на те или иные психологические переживания. Пока вернемся к выводам, сделанным Селье.
В зависимости от различной силы воздействия стрессоров на организм изменения в ответ на них также будут различными. В связи с этим Селье ввел понятия «эустресс» и «дистресс».
Эустресс – это полезный стресс, своего рода тренировка для организма, то самое, что нас не убивает и при этом делает сильнее. Он укрепляет адаптационные системы организма и поддерживает таким образом наше крепкое здоровье. Закаливания и адекватные спортивные занятия – самый простой пример.
Эустресс возникает, когда человек воспринимает свалившиеся на его голову трудности как вызов, а не как угрозу благополучию и существованию, то есть важно не что именно происходит, а как человек воспринимает происходящее. Это важнейший механизм в возникновении заболеваний с психосоматической точки зрения, поэтому мы к этому еще вернемся.