Дистресс – это интенсивные длительные травмирующие воздействия, которые приводят к истощению психики и тела. Результатом может стать выздоровление, но чаще всего дистресс приводит к возникновению хронических заболеваний или же к летальному исходу.
Селье заострил внимание медицинского сообщества и на том, что различные по своей природе болезни имеют, помимо специфических симптомов, множество одинаковых признаков: слабость, отсутствие аппетита, повышение температуры тела, апатия и другие. Как данный феномен трактуется в концепции психосоматики, мы подробно обсудим в главе «Что такое болезнь на самом деле».
Сейчас, не вдаваясь в детали, поднимем завесу: «болезнь» – это восстановление после стресса, то есть, если мы заболели, это повод не страдать по поводу неважного здоровья, а радоваться, что стрессовое событие позади и тело взяло курс на исцеление.
Вспомните, о чем мы говорили пару абзацев назад: все зависит от отношения. Если воспринимать что-то, в данном случае болезнь, как вызов, а не как угрозу, оно превращается в полезный тренажер (эустресс), благодаря которому мы становимся сильнее и эволюционируем.
Тело, как и любая другая система, подчинено закону гомеостаза. Функционирование всех клеток и органов регулируется при помощи множества хитроумных механизмов. Мы не знаем точно, кто так ювелирно все устроил, но остается лишь восхищаться работой мастера.
Предположим, тело подверглось «нападению» одного или нескольких стрессоров и что-то в нем испортилось. Как следствие, невидимые человеческому глазу силы, которые на самом деле являются относительно хорошо изученными физиологическими механизмами, незамедлительно начинают восстанавливать испорченное, чтобы вернуть все как было.
Селье назвал это «адаптацией», или «общим адаптационным синдромом». При помощи адаптации организм защищается от стрессовых воздействий, и эта защита имеет неспецифический характер.
Селье разделил стрессоры на три большие группы:
• средовые – физические, химические, биологические;
• психоэмоциональные;
• социальные.
Неважно, какого рода стрессор покусился на целостность организма. Будь то бактерия, вирус, физическая травма или обида на мужа, у организма есть чемоданчик с неизменными инструментами самопомощи.
Механизмы адаптации включаются при воздействии стрессора из любой группы и протекают в три стадии: тревога, резистентность и истощение. Для дотошных среди нас проясним, что конкретно происходит с организмом в каждую из этих стадий.