Тревога
Данный этап длится от 6 до 48 часов после воздействия стрессора. Селье разделил его еще на две ступени: шок и противошок.
Во время шока организм буквально замирает: снижаются такие важные показатели, как частота дыхания и сердечных сокращений, а также артериальное давление, температура тела, тонус скелетных мышц и уровень глюкозы в крови, сгущается кровь.
Скорее всего, вы сможете легко вспомнить подобные моменты, например, когда нам только-только сказали ошеломляющую новость, когда мы резко и больно ударились или услышали угрожающий лай собаки за спиной. В первый момент мы всегда на несколько секунд замираем, и они будто растягиваются в нашем восприятии до пары минут.
Это происходит ровно для того, чтобы мы на всякий случай не привлекали к себе дополнительного внимания и одновременно с этим могли экстренно продумать дальнейшие шаги. В дикой природе, как вы помните из первой главы, выбор не слишком велик – бежать или драться. Такое решение можно принять за те самые пару секунд, на которые тело берет тайм-аут. Стадия шока обычно не ограничивается двумя секундами.
Шок сменяется противошоком. Организм начинает мобилизовать ресурсы для восстановления или борьбы: высвобождает энергетические запасы (глюкозу и жирные кислоты), увеличивает выработку гормонов (ренин, ангеотензин II, АКТГ, кортизол, кортикостерон) и собственных обезболивающих веществ (эндогенных опиоидов). Частота дыхания и сердцебиения увеличиваются, кровоснабжение органов восстанавливается.
Примерно через 48 часов после начала воздействия стрессоров начинается стадия резистентности, то есть восстановления нарушенного баланса. Именно на этой стадии повышается устойчивость организма к стрессорам любой природы – формируется неспецифическая резистентность.
Вы же знаете, что закаливание не только полезно для иммунитета, но и тренирует силу воли, дисциплину, выносливость в целом – это как раз про устойчивость к любым стрессорам.