–или вам нужно попробовать это на практике – тогда это кинестетическая);
–обратите внимание на ваши реакции на различные стимулы: что вызывает у вас наибольшее внимание – фильмы (визуальная), музыка (аудиальная) или практиковать (кинестетическая);
–попробуйте различные методы обучения и восприятия информации и запишите, что вам помогает лучше усваивать материал;
–анализируйте свои повседневные предпочтения – как вы предпочитаете общаться, как проводите свободное время? Это тоже может дать подсказки о вашей доминирующей модальности.
Память любит мультимодальное воздействие, так как она расположена в разных участках мозга и взаимосвязана с разными психическими процессами, а значит и информация, вошедшая через разные сенсорные каналы, будет запоминаться лучше. Разные сенсорные модальности помогают создать индивидуальные контексты для лучшего запоминания. Понимание своей ведущей сенсорной модальности может помочь вам оптимизировать методы обучения и общения, чтобы лучше понимать окружающих.
Например, когда информация визуально (через изображения) и аудиально (через речь) подкрепляется еще и движением, это способствует более крепким ассоциациям. Или запахи могут вызывать воспоминания о событиях, связанных с определенным местом или опытом и для воспроизведения нужной информации надо лишь вдохнуть аромат и вы все вспомните.
Взаимодействие между сенсорными модальностями может так же влиять на способность концентрироваться. Например, множество звуковых или визуальных раздражителей может привести к рассеиванию внимания и снижению продуктивности. И наоборот: использование определенной музыки или «белого шума» при занятиях может усиливать эффект запоминания и улучшать концентрацию.
Попробуйте разные способы обучения, и вы поймете свой доминирующий способ восприятия информации. Сделайте выводы о том, какая модальность вам ближе и удобнее. Помните, что многие люди используют комбинацию модальностей, и ведущая модальность может меняться в зависимости от ситуации и поставленных задач. Тест на определение своей основной сенсорной модальности вы найдете в «Тестах для самодиагностики» ниже.
Как тренировать память людям «Визуалам»
Эти люди имеют хорошую зрительную память, она помогает им запомнить большие тексты, телефонные номера, стихи, мелкие детали одежды у человека, которого видели две секунды. Это обычные люди, просто у них с рождения хорошо развита зрительная память. Здесь мы рассмотрим наиболее эффективные методы тренировки памяти для «Визуалов».