Медитация в большом городе - страница 12

Финал путешествия – прибытие в место назначения. Когда мы садимся в такси, мы указываем водителю точный адрес. Разумеется, можно указать приблизительный адрес – описания дома или магазина на углу, но, скорее всего, для того, чтобы доехать, вам потребуется гораздо больше времени.

Каждый из нас в финале хочет одного – чтобы ему было хорошо. Это «хорошо» включает в себя разные варианты – чувство лёгкости, радость, ощущение покоя и умиротворения, физическое и ментальное здоровье.

Возможно, кто‐то из вас очень ясно представляет свою конечную точку, а кто‐то не может нащупать даже примерный план.

Не отчаивайтесь, потому что, если нет конечной точки, значит, все дороги будут верными и тем интереснее будет наше путешествие. В книге я собрала практики, которые при регулярном применении неизбежно дадут результат. Для того, чтобы прийти, надо идти.

ЗАДАНИЕ 2:

• В блокноте запишите, какой результат вы хотите получить, что вы хотите чувствовать и ощущать по итогу. Для этого снова посмотрите на список из первого задания.

Например:

– Из состояния тревожности и беспокойства я хочу перейти к состоянию спокойствия и уверенности в себе.

– Я хочу побороть хроническую усталость, напряжение и эмоциональное истощение и стать более энергичным и эмоционально сбалансированным.

– Я хочу прекратить откладывать дела на завтра и стать активным, решительным, эффективным в исполнении своих планов.

– Я хочу освободиться от психосоматических заболеваний и обрести здоровье и физическую гармонию.

– Я хочу перестать чувствовать эмоциональное разъединение и наладить отношения с близкими.

• И обязательно по каждому пункту дополните это приземлением на реальность. Ответьте себе на вопросы: что мне это даст и как я пойму, что изменения происходят.

Для каждого из нас эти критерии будут разными. Очень полезно честно ответить себе на вопрос: «А чего я на самом деле хочу?».

Часто цель путешествия – не само место, а ваша возможность увидеть мир под другим углом и узнать себя. Добавить нечто новое в привычный уклад жизни, посмотреть по-новому на свою жизнь и окружение.

Приведу пример. Каждый из вас добирается на работу привычным способом – кто‐то на машине, кто‐то на общественном транспорте, а кто‐то пешком. В один момент вы решаете попробовать новый маршрут, и причин для этого миллион: закрыли дорогу на ремонт, открыли новую ветку метро или вы захотели пройти мимо нового магазина со сладостями.