Установите чёткие рамки. Определите конкретные сроки и задачи для того, что вы хотите достичь. Чёткое планирование помогает избежать откладывания дел.
Задания для подростков
Осознанный выбор. Напишите 5 важных решений, которые вы приняли за последний месяц. Проанализируйте, насколько эти решения были результатом вашего выбора, а не давления со стороны других.
Цели на будущее. Напишите 3 цели, которые вы хотите достичь в следующем месяце. Определите шаги, которые помогут вам достичь каждой из них.
Маленькие победы. Каждый день записывайте одну маленькую победу – что-то, что вы сделали для себя, что помогает вам двигаться вперёд, несмотря на сомнения или внутренний саботаж.
Глава 5: Как найти и следовать своим целям?
Как определить свои настоящие цели?
Один из самых больших вызовов, с которым сталкиваются подростки, – это потерянность в мире возможных путей. Общество и родители могут навязывать свои цели и ожидания, создавая у подростка ощущение, что он должен идти по определенному пути. Но чтобы быть действительно счастливым и успешным, важно научиться устанавливать свои собственные цели.
Что делать?
Самоанализ. Сядьте в тишине и подумайте, что вам действительно важно. Спросите себя:
Чем я люблю заниматься?
Что заставляет меня чувствовать себя живым и вдохновленным?
Какие проблемы я хочу решить или какие изменения я хочу видеть в мире?
Создание "карты желаемого будущего". Нарисуйте карту, на которой будет изображено ваше будущее. Как вы видите себя через 5 лет? Какие достижения вам бы хотелось иметь? Эта карта должна быть не ограничена рамками реальности, а должна выражать ваши самые смелые мечты.
Постепенные цели. Установите маленькие промежуточные цели, которые помогут вам двигаться к основной. Это позволит не перегружать себя и сделает путь более реальным и достижимым.
Как преодолеть страх перед неудачами?
Страх перед ошибками – это естественная часть жизни, но он может стать серьёзным барьером на пути к реализации ваших целей. Многие подростки боятся начинать что-то новое, потому что боятся, что не справятся. Однако важно понять, что ошибки – это не конец, а возможность для роста.
Что делать?
Переосмысление неудач. Вместо того чтобы воспринимать неудачу как поражение, смотрите на неё как на возможность. Спросите себя: "Что я могу узнать из этого опыта? Как это может помочь мне стать лучше?"