Этой программе было отведено три часа в день на протяжении 21 дня, остальное время я посещала другие практики, которых было довольно много. День начинался с динамической медитации в шесть утра, а последняя практика заканчивалась в одиннадцать вечера. В среднем получалось, что я медитировала по 8–10 часов в день, и эффект такого глубокого погружения начал проявляться сразу: начиная с улучшения общего эмоционального фона и заканчивая внешними изменениями. К концу программы люди выглядели значительно моложе, чем в ее начале, и определенно были намного счастливее.
Во время медитации мозг человека начинает работать иначе, чем в повседневной жизни. Усиливается альфа-ритм2, активируется Cortex Insula, область островка внутри височной области. Это способствует улучшению концентрации внимания и памяти, развитию эмпатии и эмоционального интеллекта. Да что там говорить, дефолт-система3 наконец-то начинает работать, а она отвечает за творчество и мыслительное моделирование. Мир стал живым и ярким, он словно начал говорить со мной. Сначала все это меня немного напугало, я даже подумала, что начинаю сходить с ума. Но мне объяснили, что это нормальная реакция мозга на такой активный процесс погружения в медитативные техники, и я успокоилась. В один из вечеров, по-моему, на второй неделе пребывания в ашраме я попала на интересное мероприятие. Это был вечер посвящения, когда любой желающий мог взять себе саньясинское имя, и я решила поучаствовать. Предложила своему новому знакомому из группы выбрать имена друг для друга, а не для себя. Он согласился и протянул мне бумажку с моим новым именем, на ней было написано Nirvana. К имени прилагалось его значение, у меня было написано «вдохновляющая».
«Ну в смысле вдохновляющая людей пройти путь, который ты прошла», – сказал друг. А я в Индию и отправилась искать свое предназначение! Вот же он, ответ!
«Хорошо, – подумала я.– Допустим, мое предназначение – вдохновлять людей пройти свой истинный путь. А как же я буду это делать?» Я ждала, что мне придет конкретный ответ. «Иди занимайся психологией, проводи тренинги по уверенности в себе и будь счастлива». Большинство людей, когда ищут свой путь, тоже ждут точный ответ, даже целый план: «Пойди туда, сделай то». А оказалось, что все происходит вообще не так!