– «Бороться глупо» (я уже попробовал, сорвался, зачем снова пробовать)
– «Я такой» (это мой путь, этого не изменишь, случилось неотвратимое)
А вот типичное поведение с выученной беспомощностью:
– Фиктивная активность (псевдо) – (поверхностная деятельность, которая не ведет к результату, например не бросать наркотики совсем, а лишь регулярно бороться за сокращение дозы, считая это уже борьбой)
– Деструктивное поведение (слетаешь с тормозов по-полной, потому что не видишь решения)
– Повтор однотипных действий без результата (бросил, через месяц выпил, захотелось «посерьезней» – начал снова, и так по кругу)
– Отказ что-то делать вообще (полная капитуляция – «все равно не брошу, поэтому буду упарываться до конца, вариантов нет»)
Миф запугивает. Беспомощность добивает. Так это и работает. И чтобы начать думать и бороться, ты должен знать эту связку.
Сила действия равна силе противодействия, вот в чем весь фокус. Ты сам выбираешь уровень борьбы с наркотиками. Я не говорю, что бросить наркотики —легкотня, но я никогда и не видел, чтобы их пихали насильно.
Не засунуть их в себя сегодня – в твоей власти. Это посильно каждому. И так всего-то один день. Каждый день не пихать, всего 1 день. В новом дне тоже всего 1 день. Потом ты накопишь дни, и тебе станет легче. Затем совсем легко.
Только не нужно, пожалуйста, громоздить себе установку типа «мне надо любыми силами продержаться 1 день».
Зачем задирать эмоциональную планку? Зачем этот надрыв и драматизм? Не надо наркотикам делать подарков, превращая каждый день в битву века. Так ты быстро вымотаешься от постоянного напряга.
Установки «Нужно сегодня не начудить и не запихать их в себя» вполне хватит. И так каждый день.
Правда в том, что бросить наркотики тем труднее, чем больше «невозможно» ты сам себе накручиваешь.
Если ты скажешь «как страшно жить», то тебе и вправду будет страшно жить. Если поверишь, что ничего не повернуть вспять, со временем ты в это поверишь. Это все та же чистая психология.
Мы живем теми установками, которые сами себе создали. Можешь не верить, но если сказать «ну и пусть кому-то страшно жить, я создам себе жизнь, где даже мелочи приносят удовольствие», то создашь в конце концов, потому что изменишь свое подсознание под свое решение.
Информация напоследок: