Здравствуйте, уважаемый читатель или милая читательница – что еще приятнее. Думаете сейчас, нужна ли вам эта книга? Что ж, загибайте пальцы, если вам подходят следующие утверждения:
1. Вы боитесь, что вас могут отвергнуть и бросить.
2. Вы доводите себя до крайнего утомления и выгорания на работе.
3. В стрессовых ситуациях вы впадаете в детство и чувствуете себя ребенком.
4. В ваших отношениях с людьми повторяются ваши детские образцы.
5. Вы заедаете неприятности, курите или выпиваете, чтобы успокоиться.
6. Вы часто испытываете необъяснимое чувство неуверенности и вины.
7. Чувства долга, стыда и вины мешают вам изменить свою жизнь.
Получилось больше трех пальцев? Тогда, возможно, эта книга все же для вас.
Для верности проделайте еще тест на неотреагированные состояния (Бойко В. В., 2008).
Инструкция. Отвечайте «да» или «нет» на следующие ситуации, принимая во внимание то, как вы ведете себя обычно, чаще всего. За каждый утвердительный ответ начисляйте по 1 баллу.
Текст опросника
Вы склонны к воспроизводству неотреагированных переживаний, если:
1. Находите отражение своей нелегкой судьбы в содержании фильмов, пьес, книг, песен и потому переживаете.
2. Осторожны в выборе друзей, подруг, потому что вам не везло в дружбе.
3. Жизненный опыт научил вас в первую очередь замечать мрачные стороны бытия.
4. Трудно переносите вид крови (он вызывает у вас неприятные ощущения или воспоминания).
5. Имеете привычку пересказывать друзьям, близким горестные события своей жизни.
6. Некоторые неприятные эпизоды вашей биографии в какой-то степени омрачают вашу нынешнюю жизнь.
7. Среди ваших знакомых или близких есть люди, которые часто раздражают вас.
8. Воспоминания о детстве у вас в основном нерадостные.
9. Намечая новые цели и планы, вы проявляете большую осторожность, потому что помните свои ошибки и неудачи в прошлом.
10. Жизнь оставила заметный неприятный осадок в душе.
11. Мелочи жизни постоянно расстраивают вас.
12. Казалось бы, случайные вещи нередко вызывают неприятные воспоминания.
Обработка данных.
Если вы набрали 10–12 баллов – у вас имеется ярко выраженная воспроизводимость неотреагированных переживаний; 5–9 баллов – подверженность запечатлению неотреагированных переживаний; 4 балла и меньше – данная форма дезорганизации вам не свойственна.