Пример:
Вместо "Я хочу больше зарабатывать", скажите: "Я хочу увеличить доход на 30% за шесть месяцев".
Совет: Используйте числа, проценты, временные рамки. Эти метрики дают чёткое понимание результата.
3. Достижимость (Achievable)
Мечтать о космосе прекрасно, но реальность важнее. Достижимая цель – это та, которую вы можете выполнить с учётом своих ресурсов и навыков.
Пример:
Нереалистичная цель: "Я хочу заработать миллион за месяц, начиная с нуля".
Реалистичная цель: "Я хочу накопить 50 000 рублей за три месяца, откладывая 20% от дохода".
Главный вопрос: Достаточно ли у вас ресурсов и времени для реализации? Если нет, цель нуждается в корректировке.
4. Актуальность (Relevant)
Цели должны соответствовать вашим ценностям и жизненным приоритетам. Если задача не резонирует с вами, вы быстро потеряете к ней интерес.
Пример:
Если ваша цель – "улучшить здоровье", зачем вам ориентироваться на марафон, если вы ненавидите бег? Возможно, стоит выбрать плавание или йогу.
Ключевой совет: Всегда задавайте себе вопрос: "Почему эта цель важна для меня сейчас?"
5. Ограниченность во времени (Time-bound)
Цель без срока превращается в вечное "когда-нибудь". Ограничения во времени дисциплинируют и создают ощущение срочности.
Пример:
Вместо "Я хочу выучить английский", скажите: "Я хочу подтянуть уровень до B2 за шесть месяцев, занимаясь по часу в день".
Тайм-менеджмент: Разделите долгосрочные цели на этапы с чёткими сроками. Это позволяет фиксировать успех на каждом этапе.
Ошибки при постановке SMART-целей
Слишком сложные цели
Если задача вызывает тревогу или кажется слишком сложной, она будет отложена. Не бойтесь разбивать большие цели на более мелкие.
Игнорирование прогресса
Многие сосредотачиваются только на конечной цели и забывают о достижениях на пути. Не упускайте моменты для похвалы самому себе.
Нереалистичные сроки
Амбиции хороши, но важно быть честным с собой. Нереальные дедлайны вызывают стресс и саботаж.
Как применить SMART-метод в жизни
Запишите цели
Исследования показывают: написанные задачи достигаются с большей вероятностью. Используйте заметки, дневники или приложения.
Пересматривайте задачи
Мир меняется, и ваши цели тоже. Регулярно анализируйте их актуальность.
Используйте SMART в работе
Этот метод идеально подходит для команд. Совместно сформулированные SMART-цели делают проекты более организованными.