Любовь к себе - страница 6

Преимущество, заключающееся в осознанности своих чувств и мыслей

Любовь к себе позволяет вам осознавать свои чувства и мысли, а также помогает вам понять себя, свои чувства и мысли, что является огромным шагом на пути к успешной здоровой жизни.

Преимущество, состоящее в возможности создания более позитивной перспективы

Когда вы любите себя, у вас больше мотивации жить более позитивной жизнью, поскольку вы менее склонны сравнивать себя с окружающими или допускать критику по отношению к себе и другим.

Преимущество, состоящее в прощении себя

Когда вы держите обиду на себя или постоянно сравниваете себя с другими, невозможно любить себя по-настоящему. В конце концов, вы постоянно сравниваете себя с перманентно меняющимся человеком, и вы никогда не сможете его догнать. Практика любви к себе позволяет вам простить себя и двигаться дальше от своего прошлого, каким бы плохим оно ни было.

Преимущество, заключающееся в установлении границ

Есть поговорка, что нечестное «да» тому, что вы на самом деле не хотите делать, – это честное «нет» самому себе. Мы часто думаем, что говорить «да» всему и всегда быть готовым помочь – это добродетель. Однако ключевая часть любви к себе – знать, на что отдавать свою энергию, а что не служит вам.

Преимущество меньшего стресса, большей устойчивости

Когда вы испытываете стресс, это обычно происходит потому, что вы не чувствуете себя способными справиться со стоящими перед вами вызовами. Когда у вас сильное чувство любви к себе, вы лучше справляетесь с вызовами. Негативные чувства и самокритичные мысли усугубляют стресс. Однако, когда вы чувствуете себя хорошо, вам обычно легче решать проблемы.

Любовь к себе и сострадание к себе напрямую связаны. Когда у вас высокое чувство любви к себе, вы способны смотреть на трудности как на временные неудачи – или даже как на возможности для роста. Такое отношение помогает вам стать более устойчивыми.

Исследование BetterUp показало, что [1]: