Сейчас слово депрессия приобрела модный оттенок. Любая сезонная хандра или снижение активности с удовольствием обзывается депрессией. А между тем это медицинский диагноз, который ставит специалист по совокупности признаков.
Депре́ссия (от лат. deprimo «давить (вниз), подавить») – психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное – угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное – настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония). Обычно также присутствуют некоторые из следующих симптомов: сниженная самооценка, потеря интереса к жизни и к привычной деятельности, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии, расстройства сна и аппетита, суицидальные тенденции. Это определение я взяла из Википедии.
Как видите, симптомов достаточно. Просто снижение интереса к жизни может быть продиктовано обыкновенной усталостью. А подавленное состояние неудачей. Неумение получать удовольствие запретом на удовольствие и самонаказанием за «провинность». Как я могу наслаждаться жизнью, когда не все избы потушены, кони остановлены и дети накормлены?
С самооценкой отдельная история. Как я уже писала выше – самооценка это миф, ее не существует. Мы создаем ее из оценочного суждения о нас нашего близкого круга. А близкий круг может быть совсем не близким по проявлениям. Птичий двор был очень невысокого мнения о гадком утенке лишь потому, что он не был похож ни на кого из них. Соответственно, самооценка маленького лебедя была сформирована так же не адекватно, ошибочно. Если вокруг носороги, а вы – цапля, вряд ли ваши крылья будут оценены по достоинству, ровно так же, как и умение летать. Но это не делает цаплю плохой, а носорогов – хорошими и наоборот. Просто разные. Прежде чем заниматься самооценкой, обратите внимание, на чей авторитет вы опираетесь и действительно ли этот человек может вынести адекватное суждение о ваших способностях.
Нарушение концентрации внимания и отсутствие энергии могут быть проявлением вчерашнего загула или общим истощением организма в связи с тем, что давно не позволяли себе расслабиться. Даже суицидальные мысли не являются единственным симптомом депрессии. Кто из нас в сердцах не восклицал «И что теперь??? Пойти повеситься?».