В последние годы наша жизнь кажется более загруженной. Технологии глубоко проникли в каждый аспект бытия – мощные смартфоны в руках, карманах или где-то поблизости есть практически у всех. Экономическое и социальное давление усилило идею о том, что мы всегда должны делать больше и стремиться к большему.
Как и многие люди, в течение нескольких лет я пытался найти баланс между хлопотами и стрессами взрослой жизни и медитацией, практикой осознанности и йогой. Я люблю всё это, но часто найти время бывает очень трудно. Когда я очень занят и многое нужно успеть сделать, напоминание о медитации раздражает, даже если она в итоге поможет (и она наверняка поможет, но признать это в моменте бывает сложно).
При плотном графике, занятом разуме и всех активностях, призванных снизить стресс, я порой чувствовал, будто не очень хорош в последних, точнее в выкраивании времени, которого они требуют.
Тогда я задумался: а существует ли другой способ вести сбалансированный образ жизни, подходящий для совмещения с повседневными заботами и не отрезанный от них?
Я вспомнил те времена, когда был максимально успешен и ощущал счастье, и обнаружил общий принцип. Так было, когда я занимался одним делом за раз, направляя внимание исключительно на текущую задачу или собеседника. Но однозначно не при попытках сделать всё и сразу или отвлекающих факторах и частичном присутствии. Даже преодолевая серьезные трудности – рак, развод, закрытие бизнеса, – в полной сосредоточенности на этих проблемах я справлялся с ними так, как того можно было только пожелать.