Первой и, пожалуй, наиболее важной причиной является быстрое развитие технологий. Интернет и мобильные устройства, будучи величайшими достижениями цивилизации, порой оборачиваются против нас. С одной стороны, мы имеем возможность мгновенно получать информацию и общаться с другими людьми; с другой – наши ожидания растут до пределов разумного. Мы предполагаем, что выполнение задачи займет меньше времени, чем на самом деле. Это создает давление, поскольку каждое "почему" и "как" проектируется в короткие временные рамки. Чувство вечной спешки становится неотъемлемой частью нашего существования. Теперь, когда можно мгновенно отправить сообщение или получить ответ на любой вопрос, ожидание становится настоящим мучением.
Вторым значимым фактором можно считать нашу изменившуюся жизнь в условиях глобализации. Эффективная конкурентная среда требует от нас постоянно развиваться, учиться и адаптироваться к новым вызовам. Это значит, что мы все чаще оказываемся в ситуации, насыщенной не только задачами повседневной жизни, но и профессиональными обязанностями, связанными с развитием карьеры. Неудивительно, что современные работники должны постоянно оставаться на острие прогресса, что порой создает ощущение, будто время сжимается. Буфер между работой и личной жизнью исчезает; чем больше мы стремимся к успеху, тем быстрее мчит мимо нас само время.
Еще одной причиной, создающей эффект дефицита времени, является психологический фактор. Чрезмерное количество задач и обязанностей, накладываемых на нас самими собой или окружающими, часто приводит к состоянию тревожности и стресса. Мы начинаем чувствовать необходимость в многозадачности, как будто одна задача за другой становится слишком "долгоиграющей". Это порождает иллюзию, что мы не можем тратить время на простые радости – общение, хобби или просто размышления. Вместо того чтобы осознанно проживать момент, мы стараемся угнаться за списком дел, выполняя их механически и оставляя время для настоящих удовольствий где-то в будущем, которое само по себе становится неопределённым.
Нельзя не упомянуть и о культурных аспектах, способствующих созданию парадокса времени. Общество, в котором мы живем, воспевает активность и продуктивность, иногда несправедливо ставя знак равенства между успехом и постоянной занятостью. В этом контексте отдых и расслабление часто воспринимаются как проявление лени. Люди начинают думать, что если они не заняты, то не продуктивны, а следовательно, неуспешны. Это приводит к самоподавлению и угасанию радости от малых жизненных мгновений.