Что такое дофамин?
Дофамин – это нейромедиатор, который побуждает нас ожидать вознаграждения, такого как еда или половые отношения. Он дает нам желание действовать ради получения этих вознаграждений. Именно дофамин заставляет нас двигаться вперед. Это чрезвычайно полезный нейромедиатор, который помогал нашим предкам выжить и размножаться, и, вероятно, является одной из причин того, почему мы с вами сегодня существуем.
Однако вопреки распространенному мнению, дофамин – это не "химия удовольствия". Само по себе его выделение не означает, что нам что-то нравится или мы получаем удовольствие. На самом деле, если внимательно присмотреться, можно заметить, что как только ожидаемое вознаграждение получено, возникает чувство пустоты и неудовлетворенности.
Правда в том, что никакое количество стимуляции не способно дать вам ощущение удовлетворенности, которое вы ищете. Тем не менее многие из нас постоянно испытывают чрезмерную стимуляцию, в поисках нового источника дофамина. Кажется, что нам всегда нужно больше, и мы никогда не бываем удовлетворены. И чем больше мы ищем стимуляции, тем хуже становится.
Подумайте о своей жизни.
К чему вы привязаны?
Чего вы жаждете?
Какие ваши основные источники стимуляции?
Делают ли они вас по-настоящему счастливыми?
Размышляя над этими вопросами, вы, вероятно, заметите, что пристрастились к высоко стимулирующим действиям, таким как видеоигры, соцсети или проверка электронной почты. Выполняя эти действия, вы теряете самоконтроль – вам хочется больше и больше стимуляции. Даже если эти действия не приносят настоящего удовольствия или долгосрочного удовлетворения, вы продолжаете их выполнять. Ведь вам нужен очередной "удар" дофамина, не так ли?
В состоянии постоянной стимуляции любая задача, требующая концентрации, становится гораздо сложнее. В результате вы начинаете прокрастинировать. Вы откладываете написание книги, которую давно планировали. Оставляете запуск нового проекта "на потом". Переносите важные дела, за которые вы ответственны.
С эволюционной точки зрения роль дофамина заключается в том, чтобы побуждать вас к действиям ради получения ожидаемого вознаграждения, необходимого для выживания или размножения. Это его основная функция.
Но в современном мире этот процесс был "захвачен" многочисленными источниками искусственной стимуляции, что приводит к множеству непредвиденных последствий. Об этих последствиях мы поговорим в следующей части.