Идеальный баланс: Как управлять и не выгорать - страница 16

Одним из первых индикаторов усталости является снижение энергетического уровня. Это может проявляться в том, что привычные действия, будь то работа или повседневные дела, занимают значительно больше времени и требуют больших усилий, чем обычно. Постепенно увеличивается степень неуверенности, ощущается хроническая опустошенность, что приводит к чувству, что физические и эмоциональные ресурсы не восполняются. Человек начинает замечать, как усталость становится постоянным фоновым состоянием. Важно не игнорировать это проявление и, выявив его, предпринять необходимые шаги для восстановления энергии и мотивации.