Символдрама. Глубокая проработка подсознательного - страница 29

Хочу резюмировать: здесь по большому счету вся символдрама – это про ресурс.

В том числе, как и вся психотерапия, вы можете быть не согласны, каждый имеет право на свое мнение, исходя из типологии личности и методов, в которых работает психолог, знаний, но я убеждена, что в любом случае клиенты приходят к нам за ресурсами.

За все время практики пришло осознание, что когда у нас есть ресурсы, мы идем и делаем то, что нам необходимо. И как это приятно наблюдать, когда клиент приходит с грустью в глазах и тяжестью в теле, а уходит с улыбкой и благодарностью.

Чем больше ресурсов, уверенности мы дадим клиенту, тем быстрее он решит другие свои какие-то задачи.

Переходим от теории к главному и приятному – к самим техникам.

Перед тем, как давать тот или иной образ клиенту, необходимо его расслабить, переместить его внимание в тело. Для этого существуют различные методики, вы в праве брать свои, я же предложу ту, по которой работаю сама.

Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Попробуйте расслабиться максимально.

Представьте любой приятный цвет, который подойдёт Вам сегодня, чтобы лучше всего расслабиться. Пусть этот приятный цвет начинает разливаться по вашему телу и заполняет голову, туловище, руки, ноги и протекает сквозь ваше тело и забирает с собой тот негатив, который можно сегодня отпустить. И через ножки он спускается к центру земли и там трансформируется во что-то хорошее. Сделайте глубокий вдох и выдох.

Представьте, как этот приятный цвет начинает заполнять только вашу голову. Почувствуйте голову, мышцы на лице, почувствуйте лоб, нос, щёки, подбородок. Сделайте глубокий вдох и выдох.

Представьте, что этот приятный цвет начинает спускаться ниже в шею и разливается по плечам. Перенесите своё внимание в руки, почувствуйте плечи, локти, запястья, пальчики на руках. Пускай Ваши руки станут тёплыми и расслабленными. И представьте, что Ваше внимание спускается в грудную клетку, почувствуйте тепло или приятный цвет в груди, солнечном сплетении и животе.

Ваше дыхание спокойное, расслабленное, могут быть разные мысли и звуки, пусть все будет. Это нам не мешает, а наоборот позволит сосредоточиться на образах.

Представьте, что вы начинаете спускаться ниже в бёдра, почувствуйте приятный цвет в бёдрах, пускай весь таз наполняется вашим вниманием. И спустите этот приятный цвет по ногам, колени, стопы, пальчики на ногах, пусть все Ваши ноги наполняются этим приятным цветом. Сделайте вместе с ним ещё один глубокий вдох и выдох.