Пробуди свою силу | Управление эмоциями - страница 12

Пример для ветви "Работа":

– Сроки

– Большая рабочая нагрузка

– Непредсказуемые изменения в проектах

– Конфликты с начальством

Пример для ветви "Здоровье":

– Недостаток сна

– Хронические боли

– Отсутствие времени на физические упражнения

5. Размышления и анализ:

– Оценка влияния: Для каждой подветви оцени, насколько сильно она влияет на твою главную эмоцию. Это можно сделать по шкале от 1 до 10, где 1 – минимальное влияние, а 10 – максимальное. Это поможет понять, какие из подветвей оказывают наибольшее влияние на твоё состояние.