Волшебная палочка Холодинамика для маленьких Волшебников и их родителей - страница 9

И тогда оно начинает себя хуже чувствовать, иногда даже болеть, подводить тебя в самый ответственный момент. Ты перестаёшь чувствовать почву под ногами, когда переживаешь о чём-то или боишься чего-то. О таких состояниях говорят, что земля уходит из-под ног. Да и ноги в этот момент словно деревянные или онемевшие. Или ты теряешь уверенность в себе и своих силах, словно все они утекли, и ты не можешь даже пошевелиться, а не то чтобы идти или бежать. А иногда ты на кого-то чувствуешь сильную обиду или злишься, и тебя словно распирает от этих чувств, даже слёзы могут брызнуть и голова заболеть, а сделать с этим ничего не можешь. Теряешь голову – так говорят про такие состояния. Обычно в них люди совершают поступки, о которых потом сильно сожалеют. А всё дело в том, что тело не смогло справиться с наплывом чувств.

Твоё тело – это частичка нашей планеты Земли, а, как ты знаешь, в её недрах скрыто очень много энергии, сил, огня. Поэтому когда ты дружишь со своим телом, то ты дружишь со всей планетой. Давай сейчас попробуем поупражняться и восстановить ваши дружеские отношения, если они потеряны. Эти упражнения помогут всегда оставаться в форме, и если такие ситуации потери контакта с телом возникают иногда, и если оно часто даёт сбои. И помни, что заземление – это стрессоустойчивость, уверенность, спокойствие, чувствование тела, его потребностей, обретение опоры, проживание чувств.

Такого помощника я буду иногда к тебе отправлять, чтобы упражнение делалось легче.

Вставай на ноги, поставь стопы так, чтобы наружные их края были параллельны, внутренние, соответственно, будут немного косолапить. Медленно-медленно шагни правой стопой вперёд и поставь на пол только пятку. Представь, что твоя стопа – как пластырь, мягкая, гибкая и липкая. Начинай от пятки приклеивать стопу к полу сантиметр за сантиметром. Очень-очень медленно. Ещё медленнее. Совсем медленно. Чтобы ты чувствовал каждый приклеиваемый сантиметр. Что под ним? Как ощущается пол: теплый/холодный, твёрдый/мягкий, гладкий/шершавый? Приклеивание одной стопы должно длиться не меньше 1 минуты, положи перед собой секундомер, чтобы не торопиться.

Когда вся стопа окажется приклеенной к полу, сравни её ощущения с ощущениями левой стопы. В чём отличия? И только когда правая стопа полностью будет приклеена к полу, пятка левой стопы начинает отрываться от пола, и ты делаешь следующий такой же шаг, уже левой стопой. После каждого шага отслеживай ощущения в теле, что происходит, что меняется? Есть ли напряжения в теле, где? Или, может, напряжения были, но с каждым шагом исчезают, или наоборот, не было, но появляются. Как ведут себя руки, шея, голова, спина? Что происходит с дыханием?