Составление списка задач на день.
Установление границ: например, договоритесь с близкими, чтобы вас не отвлекали в рабочее время.
Обустройство рабочего пространства, чтобы домашняя обстановка не мешала, а помогала.
Удалёнка – это не столько про пижамы и гибкий график, сколько про умение организовать себя и выстроить границы между работой и отдыхом.
Миф 2: На удаленке можно легко совмещать работу и личную жизнь
Кажется, что работа из дома освобождает массу времени для семьи, хобби и отдыха. Нет необходимости тратить часы на дорогу в офис и обратно, не нужно сидеть в пробках или подстраиваться под чужой график. Но вот парадокс: вместо долгожданной свободы многие оказываются в ситуации, когда рабочий день растягивается на весь день.
Иллюзия свободы
Удалёнка действительно даёт ощущение свободы. Вы можете начать утро с тренировки или приготовить завтрак для всей семьи. Но как только вы садитесь за ноутбук, работа начинает "растекаться". Кажется, что легко завершить задачи быстрее, но домашние заботы неожиданно вмешиваются: надо отвлечься на готовку, помочь детям с уроками или ответить на звонок от родственников.
К концу дня вы чувствуете себя измотанным, потому что так и не смогли чётко разграничить время на работу и личные дела.
"Я думала, что удалёнка подарит мне больше времени для близких, – рассказывает Анна, менеджер по продажам. – Но получилось, что работа захватила мой день. Утром я начинала с ответов на письма, а вечером дописывала отчёты. Я больше работала, чем раньше, и почти не видела свою семью."
Почему домашние дела мешают работе?
Работа из дома может обманчиво казаться "неполной занятостью", и это становится ловушкой. Вот несколько причин, почему совмещение работы и личных дел превращается в стресс:
Нет чёткого расписания
Когда вы работаете из офиса, ваш график чаще всего уже определён: время прихода, перерывов и окончания работы. На удалёнке вам приходится самостоятельно выстраивать этот ритм, но домашние заботы нарушают любые планы.
Отсутствие границ между рабочим и личным пространством
Если вы работаете за кухонным столом или в гостиной, это автоматически связывает вашу работу с местами отдыха. В итоге ни одно из этих пространств не выполняет свою функцию: вы не можете нормально работать и не можете нормально отдыхать.