На самой конференции Лена всё ещё волновалась. Но когда она начала говорить, то увидела, как слушатели внимательно смотрят на неё. Они не осуждали её за небольшие ошибки, а наоборот, поддерживали. Этот момент стал для неё поворотным: она поняла, что уверенность – это не отсутствие страха, а умение идти вперёд, несмотря на него.
Каким был бы ваш первый шаг на пути к уверенности? Может быть, это небольшой разговор с коллегой или смелость задать вопрос на встрече?
Ошибки: ваш друг, а не враг
Одна из самых больших преград на пути к уверенности – страх ошибки. Мы часто думаем, что ошибаться стыдно, но это не так. Ошибки – это способ учиться.
Вспомните, как вы учились ездить на велосипеде. Вы наверняка падали, сбивали коленки, но продолжали пробовать снова и снова. И вот, спустя время, вы уже не помните тех падений, потому что они стали частью вашего пути.
Мой друг Андрей, талантливый программист, однажды ошибся при важной презентации. Он забыл часть кода, и презентация пошла не так, как он планировал. Но вместо того чтобы извиняться или пытаться замять ситуацию, Андрей сказал: "Кажется, это тот момент, когда можно добавить немного импровизации!" Его спокойствие и юмор разрядили обстановку, и аудитория оценила его честность.
Как вы относитесь к своим ошибкам? Что они могут рассказать вам о вас самих?
Энергия тела и уверенность
Вы замечали, как ваше тело реагирует на эмоции? Когда вы нервничаете, плечи сжимаются, а голос становится тише. А когда вы чувствуете себя уверенным, осанка выпрямляется, дыхание становится ровным, а взгляд – твёрдым.
Попробуйте простое упражнение: встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, руки расслабьте. Сделайте глубокий вдох и улыбнитесь. Удерживайте это положение несколько минут. Вы почувствуете, как ваше тело начинает излучать уверенность, даже если вы ещё не чувствуете её внутри.