Не менее важен второй признак – снижение продуктивности и креативности. Выжигающий огонь выгорания может привести к тому, что даже самые простые задачи начинают казаться непосильными. Вы тратите больше времени на выполнение работы, а одной мысли о предстоящих делах хватает, чтобы вызвать чувство тревоги. Ваша способность к творчеству, которая раньше была естественным проявлением, начинает угасать. Вам становится тяжело генерировать новые идеи или даже эффективно справляться с рутинными обязанностями. Если ваше вдохновение и креативные решения уступают место разочарованию и неопределенности, это также может быть указанием на нарастающее выгорание.
Кроме того, стоит обратить внимание на физические ощущения. Часто выгорание выражается в постоянной усталости, которая не проходит даже после полноценного отдыха. Вы можете делать всё, что угодно: спать на несколько часов дольше, наслаждаться долгожданными выходными или предпринимать короткие поездки – но ничего не помогает вернуть силы и бодрость. Это может сопровождаться частыми головными болями, мышечными болями или проблемами с пищеварением. Ваше тело тоже подает сигналы о перенапряжении, и если вы игнорируете их, последствия могут быть серьезнее, чем вы себе представляете.