Психология выживания. Как пережить трудности и выйти из кризиса - страница 14

Эмоциональная адаптация – это способность изменять свое эмоциональное состояние в ответ на внешние изменения. Это умение регулировать свои эмоции, не позволяя им управлять нами. Когда мы становимся эмоционально гибкими, мы учимся контролировать свои реакции на стресс и трудности. Вместо того чтобы паниковать, гневаться или уходить в депрессию, мы начинаем использовать свои эмоции как индикаторы, которые помогают нам принимать более обоснованные решения.