И только спустя какое-то время мне стал доступен язык чувств и эмоций, и я уже могла ответить: «Мне тревожно» или «Мне спокойно», «Я расстроена» или «Мне интересно», «Я злюсь» или «Я восхищаюсь».
Моё понимание художественной литературы и фильмов углубилось, мне стало гораздо интереснее проходить путь вместе с главным героем. Я стала более внимательна к тем, с кем я разговариваю, уровень эмпатии, вчувствования, понимания увеличился многократно. Со временем я стала лучше разбираться в оттенках различных состояний, уметь лучше и точнее описывать своё состояние и состояние находящихся рядом людей.
Недавно я читала небольшую лекцию о том, как «едят» разные эмоции. Ведь каждое эмоциональное состояние характеризуется своим неповторимым поведенческим рисунком, и по тому, как человек выбирает еду, как он её ест, можно определить его эмоциональное состояние, если внимательно присмотреться и разобрать «по кирпичикам». После лекции ко мне подошла одна из участниц и поблагодарила, сказав: «Как, оказывается, важно уметь назвать чувство точным словом. Я до сих пор думала, что мне скучно, а на самом деле я испытываю тоску. И теперь мне более понятно, что нужно делать». Я тоже считаю, что это важный навык. Ведь если на улице вы увидели Ваську и крикнули ему: «Петька!», то вряд ли он обернётся. Контакта не произойдёт, а вы можете обидеться. Так и наши с вами чувства и эмоции – им очень важно, чтобы мы знали их по имени. Тогда с ними можно наладить контакт, договориться и научиться управлять своим эмоциональным состоянием. А в некоторых ситуациях это очень важно!
Поэтому книга будет наполнена различными примерами из жизни людей и литературными примерами, и в конце – я надеюсь! – вы будете обладать достаточными знаниями и навыками, чтобы легко и открыто общаться с самим собой и с окружающими людьми!
Оглавление
Часть 1. Эмоции, чувства и состояния
Глава 1. Откуда есть пошли эмоции и чувства
Глава 2. Страх и тревога
Глава 3. Злость
Глава 4. Интерес
Глава 5. Отвращение
Глава 6. Скука
Глава 7. Тоска
Глава 8. Печаль
Глава 9. Радость
Глава 10. Обида. Месть
Глава 11. Вина и стыд
Глава 12. Жадность
Глава 13. Зависть
Глава 14. Ревность
Глава 15. Жалость к другим и себе
Глава 16. Одиночество
Глава 17. Усталость
Часть 2. Как интерпретировать сны
Часть 3. Как формируется зависимость