Зачем нужен этот баланс? На самом деле, это не просто вопрос комфорта, это вопрос здоровья. Невозможность поддерживать внутренний баланс может привести к ряду проблем, как психологических, так и физических. Например, если человек не умеет управлять своими эмоциями, это может привести к развитию хронического стресса, который, в свою очередь, провоцирует ряд заболеваний: от гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний до расстройств пищеварения, бессонницы и даже депрессии.
Важнейшей составляющей внутреннего баланса является способность различать свои эмоции и управлять ими, а также умение регулировать свою реакцию на внешние обстоятельства. Это не означает, что нужно избегать стресса или подавлять негативные чувства. Напротив, важно учиться быть честным с собой, осознавать, что происходит внутри, и принимать это. Психоэмоциональное здоровье требует осознанности, способности проживать все чувства, даже те, которые кажутся неприятными, но при этом не давать им управлять собой.
Когда человек утрачивает внутренний баланс, он часто оказывается в состоянии внутреннего конфликта. Он может не понимать, почему чувствует себя уставшим, расстроенным или тревожным, не осознавая, что его эмоции и переживания находятся в дисбалансе. В таких состояниях человек теряет способность принимать решения, переживает ощущение бессилия и отчаяния. Но важно помнить, что внутренний баланс можно восстановить. Это процесс, который требует времени и усилий, но он возможен.
Важнейшая черта человека, которая помогает восстановить этот баланс, – это осознанность. Осознанность позволяет нам быть внимательными к своим мыслям, эмоциям и телесным ощущениям. Она помогает нам лучше понять, что происходит в нашем теле и разуме, а значит, и находим способы корректировать наше состояние. Человек, который практикует осознанность, может замечать, когда его эмоции начинают выходить из-под контроля, и предпринимать шаги для их восстановления.
Кроме того, внутренний баланс тесно связан с ощущением собственного контроля. Это не означает, что мы можем контролировать всё в своей жизни. Но это означает, что мы можем научиться управлять тем, как мы реагируем на события. Мы можем научиться отпускать контроль над тем, что не в нашей власти, и сосредоточиться на том, что мы можем изменить – на своем внутреннем состоянии, своих реакциях и поступках.