Первым моментом, который можно выделить при столкновении с утратой, является именно шок. Мы не готовы к этому. Как бы мы ни пытались предсказать, что случится в жизни, такие события всегда оказываются неожиданными. Мы теряем привычную опору, теряем не просто человека или объект, но и, что важнее, теряем уверенность в стабильности. Это вызывает у нас чувство полной утраты контроля над происходящим, что, в свою очередь, приводит к растерянности.
Состояние шока – это своего рода защитная реакция организма. Это первая стадия переживания утраты, в которой человек может ощущать, как бы выход из реальности, замедленность восприятия времени, невозможность воспринимать происходящее полноценно. Это может длиться от нескольких минут до нескольких дней, и в этот момент человек часто даже не осознаёт до конца, что произошло. Он как бы отстраняется от того, что случилось, не в состоянии в полной мере воспринимать боль. Это естественная реакция, своего рода психологическая защитная реакция.
После того как шок начинает спадать, приходит следующий этап – осознание. И вот тут начинается самое трудное. Мы понимаем, что наша жизнь больше не будет прежней. Мы начинаем привыкать к новому состоянию реальности, но это состояние не всегда бывает комфортным. Мы сталкиваемся с тем, что утрата имеет не только физические последствия (например, если это смерть близкого человека или потеря работы), но и глубокие эмоциональные переживания. И вот этот момент осознания является ключевым. Он заставляет нас пересмотреть свою жизнь и свои цели, найти новый смысл. Но, прежде чем прийти к этому моменту, человеку нужно пройти через несколько болезненных стадий.
Природа утраты: смерть, развод, болезнь, утрата работы
Утрата может проявляться в разных формах, но в любой ситуации она будет вызывать схожие процессы. Мы рассмотрим несколько наиболее распространённых типов утрат, которые люди переживают на протяжении своей жизни.
Смерть – это, пожалуй, самая болезненная утрата, с которой сталкивается человек. Когда кто-то уходит, это разрушает не только физическую связь, но и нашу внутреннюю модель мира. Для нас близкие люди – это те, кто всегда рядом, те, с кем мы прошли часть своего жизненного пути. Когда их не становится, возникает пустота. Мы теряем не только человека, но и часть себя, ведь в какой-то момент этот человек был для нас не просто частью жизни, а её смыслом.