Психология и нейробиология давно доказали, что наше восприятие времени и пространства оказывает огромное влияние на психоэмоциональное состояние. Если мы фокусируемся только на будущем или прошлом, то это неизбежно ведет к чувству стресса, беспокойства и даже депрессии. Человек, который не умеет быть в настоящем, зачастую страдает от хронической усталости, бессонницы и болезней, связанных с нервной системой.
Кроме того, даже если мы концентрируемся только на нашем окружении и эмоциональном состоянии, мы можем не замечать, как оно меняется. Мы привыкаем к этой суете, к постоянному планированию и ожиданиям, к ожиданию чего-то «большего», что так и не наступает. Но когда мы учимся жить в моменте, мы начинаем замечать даже самые незначительные и прекрасные вещи: солнечные лучи, отражающиеся на воде, смех близкого человека, запах свежего воздуха, комфорт тишины. В каждый из этих моментов скрыта жизнь, а через них мы можем возвращаться к гармонии с собой.
Описание проблемы: почему мы часто уходим в прошлое или будущее
Проблема уходит гораздо глубже, чем просто случайные переживания о прошлом или будущем. Это результат нашего воспитания, общественных стандартов и даже современного технологического общества. С детства нас учат, что для того, чтобы быть успешными, нам нужно всегда быть на шаг впереди. Мы учим детей планировать свое будущее, строить карьеру, добиваться чего-то, чего они хотят достичь. Однако это не всегда помогает людям быть счастливыми, ведь, занимаясь планированием, мы часто забываем о простых вещах, которые могут приносить радость в каждый момент.
Многие люди, поглощенные стремлением к успеху, оказываются в ловушке своего разума, планируя будущее и забывая, что настоящее – это то место, где они могут создать свою реальность, где все, о чем они мечтают, уже доступно. Эта дистантность от настоящего становится фундаментом для долгосрочной неудовлетворенности и стресса.
Кроме того, информационное общество делает нас все более забывчивыми в отношении текущего момента. Социальные сети, новости, тревожные сообщения – все это постоянно уводит наше внимание от того, что происходит здесь и сейчас. В мире, полном стимулов и отвлекающих факторов, найти время для сосредоточенности на настоящем становится почти невозможным. Когда мы постоянно следим за чужими жизнями, забываем о своих собственных моментах радости, счастья, любви и внутреннего покоя.