3. Практики прощения.
О, как же мне не нравилось это слово! «Прощение». Я дразнил себя в размышлениях, но однажды, из чистого любопытства, я попробовал.
Я сел наедине с собой и представил ту ситуацию, которая так сильно меня ранила. Поочередно представляя каждую сторону – свою и «врага» – я искал понимание.
Я пытался понять, почему они действовали так, как действовали. Мягкость смягчает гнев и обиду, даже если это всего лишь внутренняя работа.
4. Телесные практики.
Занятия физической активностью стали для меня настоящим спасением. Я стал бегать, заниматься спортом и даже пробовал танцы.
Сделав это, я почувствовал, как негативные энергии покидают моё тело. Физическая активность не только укрепила моё тело, но и освободила моё сознание от оков обид.
5. Постепенное удаление.
Отпускание не происходит в одночасье. Это процесс – небольшими шагами.
Я стал постепенно отдаляться от ситуаций и людей, которые не приносили радости.
Любимые привычки, которые пытались затмить печаль, заменились на новые интересы, которые действительно вдохновляли меня.
Путь к внутренней свободе.
Когда я оглядываюсь назад, на свою жизнь и на горести, которые когда-то так сильно меня держали, мне кажется, что я сбросил груз весом в тысячу тонн.
Я научился отпускать – и это ни с чем не сравнимое чувство свободы. Умение отпускать не только освобождает от обид, но и открывает новые горизонты, дает возможность жить полной жизнью.