Прощение начинается с осознания, что не прощая, мы находимся в ловушке. Обиды, гнев, разочарования – все эти эмоции удерживают нас в прошлом и мешают двигаться вперед. Мы привязываемся к тем событиям, которые произошли, к тем людям, которые нас обидели. В нашей голове продолжаются те же самые мысли, те же самые образы, которые возвращают нас к боли. Мы не можем забыть, не можем простить, и этим самым не даем себе шанса на исцеление и на создание нового, здорового опыта.
Мифы о прощении
Невозможность простить, часто приводит к ряду мифов и недопонимания, которые мешают нам на пути к эмоциональному исцелению. Существует несколько заблуждений, которые порой блокируют наше понимание того, что такое прощение, и почему оно так важно. Это мифы, которые могут удерживать нас от реального прощения и от той свободы, которую оно может принести.
Первый миф – прощение означает забывание. Многие из нас считают, что если мы прощаем, то должны забыть обиду, как будто её не было. Однако прощение – это не процесс стирания памяти. Мы не теряем свои воспоминания, не перестаем осознавать, что с нами произошло. Прощение – это активный процесс принятия того, что произошло, без необходимости жить в этом опыте и позволять ему определять наше будущее. Мы не забываем, но мы учимся отпускать. Мы отказываемся позволять тем событиям, которые нас травмировали, продолжать влиять на нашу жизнь.
Второй миф – прощение означает оправдание. Когда мы прощаем, это не означает, что мы одобряем или оправдываем поступки тех, кто нас обидел. Прощение не предполагает, что мы принимаем или оправдываем чьи-то действия. Мы можем прощать, не согласившись с тем, что было сделано. Прощение – это освобождение себя от власти боли и обиды, а не акт апологии для того, кто причинил боль. Прощение позволяет нам оставить за собой право быть правыми, несмотря на то, что произошло. Мы прощаем не потому, что это оправдывает обиду, а потому что мы осознаем, что злость и боль не могут быть нашими союзниками.
Третий миф – прощение обязательно включает в себя восстановление отношений. Многие из нас боятся, что прощение приведет к необходимости вновь доверять или восстанавливать отношения с теми, кто нас предал. Но прощение не обязывает нас вновь начинать общение с теми, кто причинил нам боль. Иногда прощение действительно может привести к восстановлению отношений, но это всегда наш выбор. Прощение освобождает нас от боли, но не требует от нас поступков, которые могут быть для нас вредными. Это дает нам пространство для осознания, что нам нужно, а что нет в отношениях с другими людьми.